Sehatkah lari pada malam hari bagi tubuh?

Merdeka.com - Padatnya aktivitas membuat seseorang tak memiliki banyak waktu untuk berolahraga pada pagi dan siang hari, sehingga olahraga malam hari pun menjadi pilihan.

Dalam beberapa minggu belakangan olahraga lari pada malam hari menjadi tren baru di kota besar seperti Jakarta. Namun apakah lari pada malam hari menyehatkan atau sebaliknya?

"Kalau dikatakan sehat, ada gunanya, tetapi yang perlu kita ketahui bahwa olahraga yang terbaik adalah pada saat tubuh dalam keadaan fresh. Contohnya pada pagi hari setelah bangun tidur," ujar Ruliando H Purba, dokter spesialis rehabilitasi medik, saat dihubungi merdeka.com, Rabu (30/9).

Ruliando menambahkan, jika melakukan waktu olahraga lari malam tidak sesuai waktunya maka akan bermasalah.

"Kalo jam 12 malam ya bermasalah, jika jam 6-7 malam masih oke. Tetapi kalau terlalu malam, seharusnya sel-selnya istirahat dan olahraga lagi yang terjadi adalah kelelahan," ujar Ruliando.

Dokter yang aktif sebagai dosen dan juga dokter bagi atlet tim DKI Jakarta ini menganjurkan agar melakukan lari malam 2 jam sebelum waktu tidur.

"Kurang dari 2 jam sebelum tidur" ujar Ruliando menutup perbincangan. (mdk/tyo)