Vitamin yang Efektif Cegah Gejala Naiknya Asam Lambung, Mudah Dijumpai di Apotek

Tidak hanya obat-obatan yang digunakan untuk mengatasi gangguan pada asam lambung, enam jenis vitamin ini diyakini dapat mencegah naiknya kadar asam lambung. Ayo cari tahu apa saja!

Orang yang mengalami gangguan lambung seperti maag dan GERD (Penyakit Refluks Gastroesofageal) sering disarankan untuk mengadopsi gaya hidup serta pola makan yang sehat.

Dalam usaha untuk menerapkan pola hidup yang sehat ini, peran vitamin dapat menjadi sangat penting dalam menjaga kesehatan lambung.

Karena itu, selain bergantung pada penggunaan obat-obatan kimia untuk mengatasi gangguan lambung yang kambuh, menambahkan asupan vitamin dalam pola hidup sehari-hari yang sehat dapat meningkatkan upaya pencegahan terhadap berbagai gejala naiknya asam lambung.

Dapat dengan mudah ditemukan di apotek, berikut adalah 6 jenis vitamin yang efektif dalam mencegah naiknya asam lambung, yang telah disusun dari beberapa sumber pada hari Senin, 25 Maret 2024.

1. Vitamin A

Berdasarkan informasi dari sebuah artikel kesehatan, vitamin A menjadi pilihan yang tepat bagi individu yang mengalami gangguan lambung.

Vitamin A sangat dianjurkan karena kemampuannya dalam mengurangi risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Temuan ini didukung oleh penelitian yang dilakukan pada tahun 2019 oleh Journal of Neurogastroenterology and Motility yang menunjukkan bahwa konsumsi vitamin A dapat mengurangi naiknya asam lambung ke kerongkongan sebesar 22-32 persen.

Alasan di balik hal ini adalah peran vitamin A

sebagai antioksidan yang efektif dalam mengurangi efek buruk radikal bebas serta mengatasi masalah peradangan seperti naiknya asam lambung.

2. Vitamin B6 dan Asam Folat

Dua senyawa yang dapat membantu mengurangi kejadian refluk asam adalah vitamin B6 dan asam folat.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal of Pineal Research pada tahun 2006, gejala GERD dapat dikurangi dengan mengonsumsi secara rutin vitamin B6 dan asam folat.

Meskipun asam folat dan vitamin C dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan seperti kacang-kacangan, buah, sayuran, dan biji-bijian, namun saat ini sudah tersedia banyak suplemen asam folat dan vitamin B6 di apotek.

3. Vitamin B12

Penggunaan vitamin B12 dapat mengurangi kemungkinan terkena esofagitis atau peradangan pada kerongkongan yang disebabkan oleh peningkatan asam lambung secara berulang.

Selain itu, vitamin B12 memiliki sifat analgesik yang dapat mengurangi rasa sakit di perut dan dada yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.

4. Vitamin C

Menurut penelitian yang dilakukan oleh The Korean of Physiology and Pharmacology pada tahun 2018,

disebutkan bahwa jenis vitamin C yang dapat diterima oleh individu yang memiliki masalah asam lambung adalah vitamin C yang mengandung kalsium askorbat.

Hal ini disebabkan oleh potensi vitamin C murni (asam askorbat) untuk memperburuk gejala asam lambung, sedangkan vitamin C yang mengandung senyawa kalsium askorbat memiliki kemampuan untuk mengikat senyawa klorida dengan efektif.

Akibatnya, tingkat keasaman dalam lambung dapat berkurang dan risiko terjadinya peradangan serta iritasi dapat diminimalkan.

5. Vitamin E

Mirip dengan vitamin A, vitamin E juga dapat berfungsi sebagai antioksidan yang membantu mengurangi tanda-tanda yang dapat memperburuk GERD.

Menurut rekomendasi Kementerian Kesehatan, asupan harian yang disarankan adalah 15 mcg.

Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi suplemen vitamin E, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu karena dosis vitamin E yang tersedia di pasaran umumnya lebih tinggi.

6. Suplemen Lain untuk Cegah dan Atasi Asam Lambung Naik

Selain mengonsumsi makanan sehat, peningkatan asupan berbagai vitamin dan nutrisi juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi dua jenis suplemen berikut ini:

1. Suplemen Probiotik

Suplemen ini bermanfaat untuk memperbaiki sistem pencernaan, sehingga membantu mengatasi masalah lambung pada individu yang memiliki sensitivitas tinggi terhadap gangguan lambung.

2. Suplemen Melatonin

Melatonin memiliki fungsi sebagai agen anti-inflamasi yang dapat melindungi lambung dan kerongkongan dari radang. Selain itu, kandungannya juga dapat memperkuat lapisan pelindung pada saluran pencernaan, yang mengurangi risiko iritasi dan peradangan yang disebabkan oleh kelebihan asam lambung.