Mengapa Beberapa Orang Tidak Mengalami Gangguan Tidur Meskipun Minum Kopi di Malam Hari
Mengapa Beberapa Orang Tidak Mengalami Gangguan Tidur Meskipun Minum Kopi di Malam Hari
Minum kopi merupakan salah satu cara untuk membuat mata terjaga. Namun pada beberapa orang, minum kopi bisa jadi tidak memiliki efek ini bahkan ketika dilakukan di malam hari. Beberapa orang bahkan bisa dengan mudah minum kopi di malam hari tanpa mengalami gangguan tidur. Setelah segelas kopi tandas diteguk, dia bisa saja langsung memejamkan mata dan terlelap.
Ini penyebab mengapa beberapa orang bisa tidak mengalami masalah tidur walau mereka mengonsumsi kopi di malam hari:
Perbedaan Toleransi Kafein
Setiap orang memiliki tingkat toleransi kafein yang berbeda-beda. Beberapa individu mungkin lebih sensitif terhadap efek kafein, sementara yang lain memiliki toleransi yang lebih tinggi. Orang-orang dengan toleransi kafein yang tinggi mungkin tidak merasakan dampak yang signifikan pada kualitas tidur mereka meskipun mengonsumsi kopi di malam hari.
Kecepatan Metabolisme Kafein
Metabolisme seseorang dapat memainkan peran penting dalam seberapa cepat tubuh menghilangkan kafein.
Orang dengan metabolisme yang lebih cepat mungkin dapat memproses kafein dengan lebih efisien, sehingga efeknya tidak berlangsung lama dalam tubuh mereka. Ini bisa menjelaskan mengapa beberapa orang tidak merasakan dampak negatif pada tidur meskipun minum kopi di malam hari.
Kamu sudah membaca beberapa halaman, Berikut rekomendasi berita untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Kebiasaan Konsumsi Kafein
Seseorang yang terbiasa minum kopi di malam hari mungkin telah mengembangkan toleransi atau kebiasaan tidur yang lebih baik meskipun mengonsumsi kafein. Tubuh bisa terbiasa dengan pola konsumsi kafein tertentu, yang mungkin mengurangi efek negatifnya pada tidur.
Sensitivitas Terhadap Efek Kafein
Selain faktor-faktor fisik, sensitivitas seseorang terhadap efek kafein juga dapat bermain peran.
Beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap gangguan tidur akibat kafein, sementara yang lain mungkin lebih tahan terhadap dampaknya. Faktor-faktor seperti genetika dan faktor lingkungan juga bisa mempengaruhi seberapa besar efek kafein pada seseorang. Meskipun beberapa orang mungkin tidak mengalami gangguan tidur akibat minum kopi di malam hari, penting untuk diingat bahwa dampak kafein pada tidur dapat bervariasi antara individu.
Sering terbangun di malam hari dan mendengkur mungkin bisa jadi efek minum kopi di malam hari bagi seseorang. Penting untuk mengawasi sejumlah sinyal yang ditunjukkan tubuh usai konsumsi kopi ini.
Walau mungkin tidak terlalu berpengaruh pada beberapa orang, namun tetap disarankan untuk bijak mengonsumsi kopi dan membatasinya setelah jam 2 siang. Hal ini bisa sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur.
Mengapa Beberapa Orang Tidak Mengalami Gangguan Tidur Meskipun Minum Kopi di Malam Hari
Artikel ini ditulis oleh
Editor Rizky Wahyu Permana
Reporter
Beberapa orang bisa tetap minum kopi di malam hari tanpa masalah tidur karena sejumlah alasan.
Follow
Rekomendasi
