Lakukan 8 langkah seru hari ini untuk ajak keluarga #BeraniLebihSehat

Merdeka.com - #BeraniLebihSehat menjadi PR bagi sebagian keluarga di Indonesia. Banyak yang merasa kalau kebiasaan hidup sehat itu sangat membosankan sehingga malas untuk menerapkannya. Tapi, siapa bilang kalau gaya hidup sehat itu nggak bisa fun? Berikut ini adalah 8 langkah seru yang bisa dilakukan untuk ajak keluarga #BeraniLebihSehat.

Lakukan Meditasi Bersama Keluarga Tiap Pagi

Ada banyak inspirasi kegiatan sehat yang bisa dilakukan bersama keluarga. Untuk mengawali pagi misalnya, ajak anggota keluarga untuk melakukan meditasi setiap pagi bisa menjadi pilihan yang tepat.

Dilansir dari situs Health Line, kegiatan relaksasi ini memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari mengendalikan kecemasan, menurunkan tingkat stres, hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Melakukannya bersama keluarga bisa membuat aktivitas tersebut terasa lebih menyenangkan. Kini, tak ada lagi deh yang malas-malasan.

Ajak Keluarga Jalan Bareng Hewan Peliharaan

Menerapkan kebiasaan agar aktif bergerak buat seluruh anggota keluarga memang tak semudah membalikkan telapak tangan. Tapi, tak perlu kehabisan akal. Memelihara hewan kesayangan ternyata bisa menjadi salah satu cara asyik yang membantu menerapkan kebiasaan #BeraniLebihSehat bersama keluarga.

Interaksi keluarga dengan binatang kesayangan bisa memotivasi keluarga untuk lebih banyak bergerak. Misalnya dengan mengagendakan pet walking bersama keluarga atau menyusun permainan lempar dan tangkap yang melibatkan anggota keluarga dan hewan kesayangan. Tak hanya keseruan saja yang diperoleh, tapi juga badan yang lebih sehat.

Main WII Sports Bareng Keluarga, Fun Sekaligus Sehat!

Siapa bilang main game itu membuat keluarga jadi malas bergerak? Kalau memilih game yang tepat, justru main game bisa membantu tubuh lebih sehat. Misalnya saja WII Sports yang asyik dimainkan bersama keluarga.

Permainan yang menawarkan sensasi 3D dan menggunakan sensor motion ini menuntut para pemainnya aktif bergerak. Tinggal pilih saja mana olahraga favorit yang mau dimainkan lewat game ini, misalnya tenis atau baseball. Main game sambil olahraga seru bersama keluarga sekarang bisa dilakukan dengan mudah!

Sarapan Bersama Keluarga Setiap Pagi

Tak sedikit kaum urban yang melewatkan jam sarapan karena kesibukannya yang terlalu padat. Tapi, jangan jadikan hal tersebut sebagai kebiasaan. Dilansir dari situs WebMD, sarapan sangat penting untuk memberikan asupan energi yang diperlukan tubuh, sekaligus meningkatkan konsentrasi selama belajar di sekolah atau bekerja.

Sekarang ajak keluarga #BeraniLebihSehat dengan sarapan pagi bersama. Supaya tak terburu-buru, ubah kebiasaan bangun keluarga jadi lebih pagi. Selain itu, siapkan menu sarapan praktis tapi tetap kaya nutrisi, seperti sandwich sayur, salad, atau smoothie bowl yang lezat sekaligus sehat. Pastinya bisa jadi menu sarapan favorit keluarga.

Ganti Tujuan Traveling Keluarga

Destinasi traveling seperti apa yang selama ini menjadi favorit Anda dan keluarga? #BeraniLebihSehat bisa dimulai juga dengan mengganti destinasi traveling. Misalnya dengan mengunjungi destinasi wisata yang punya aktivitas untuk membuat tubuh bergerak, misalnya trekking di Desa Wisata Kalibiru Yogyakarta, berkuda di ranch di Bandung, atau menikmati permainan outbound yang nggak hanya seru tapi juga membuat tubuh sehat.

Menanam Sayuran Organik di Rumah

Menanam sayuran organik di rumah nggak hanya bisa menjadi aktivitas berkebun menyenangkan yang mengusir stres. Hasil kebunnya nanti juga dapat diolah menjadi kreasi menu sayuran yang nggak kalah lezat. Libatkan seluruh anggota keluarga dalam kegiatan ini, dijamin mereka akan semakin semangat saat menikmati menu sayur yang ada di rumah.

Bawa Bekal Sehat untuk Sekolah atau Bekerja

Jajanan dan makanan yang dijual di luar rumah memang selalu terlihat menggoda untuk dikonsumsi. Tapi, belum tentu memiliki nutrisi yang diperlukan tubuh. Saatnya ajak keluarga #BeraniLebihSehat dengan membawa bekal makan siang yang lebih terjamin dari rumah, yuk!

Siapkan menu bekal makan siang yang lezat, tapi juga tetap sehat. Khusus untuk si kecil, Anda bisa membuat kreasi bento dengan aneka bentuk lucu yang bisa membuat si kecil semakin semangat untuk menyantapnya. Selain bisa memenuhi nutrisi keluarga lewat pemilihan bahan yang berkualitas, bekal dari rumah juga terjamin lebih higienis.

Berkreasi dengan Makanan untuk Mengajak si Picky Eater Mengonsumsi Healthy Food

Anak-anak memang dikenal sebagai sosok yang picky eater alias sangat pemilih dalam mengonsumsi makanan. Biasanya, mereka lebih tertarik dengan makanan yang memiliki rasa manis seperti permen. Padahal kadar gula yang tinggi dalam makanan tersebut dapat memberikan dampak kurang baik untuk kesehatan mereka. Beranikah Anda menolak permintaan si kecil yang satu ini?

Demi bisa mewujudkan langkah #BeraniLebihSehat yang nyata, ganti makanan yang kurang baik dikonsumsi anak dengan kreasi healthy food yang pasti jadi favoritnya. Misalnya saja frozen yogurt yang ditaburi aneka topping seperti potongan buah dan saus cokelat kesukaannya atau puding buah yang enak tapi tetap menyehatkan. Pastinya anak-anak sulit menolak kelezatan kreasi makanan sehat yang satu ini. Ternyata, makanan sehat juga tetap asyik dikonsumsi, bukan?

Menjalankan gaya hidup #BeraniLebihSehat bersama keluarga sebenarnya bukan hal yang sulit. Tapi, memang butuh komitmen agar bisa mewujudkannya secara nyata. Sebagai apresiasi atas keberanian Anda dan keluarga menjalankan #BeraniLebihSehat, Cigna Family Care siap memberikan perlindungan secara menyeluruh untuk 5 orang anggota keluarga dengan beragam manfaatnya.

Cigna Family Care dari PT Asuransi Cigna siap memberikan perlindungan hingga 5 anggota keluarga inti dalam satu polis dengan satu premi. Beragam manfaat juga turut dihadirkan dalam Cigna Family Care, misalnya saja fasilitas cashless yang bisa digunakan saat membutuhkan perawatan di rumah sakit. Jadi, tak perlu membayar uang muka atau pun administrasi terlebih dulu.

Cukup dengan menyisihkan uang mulai dari Rp 12 ribu per harinya. Masih ada banyak manfaat tambahan yang bisa diperoleh lewat Cigna Family Care ini, mulai dari manfaat layanan pendampingan saat di rumah dan perjalanan, hingga layanan telekonsultasi keluarga.

Dengan perlindungan kesehatan untuk keluarga yang tepat, kini tak ada lagi halangan untuk mewujudkan pola hidup #BeraniLebihSehat. Yuk, segera ajak keluarga melakukan 8 langkah seru di atas! Info lengkap klik di sini.