Jus Buah Kemasan Ternyata Mengandung Bahaya yang Setara dengan Minuman Bersoda
Merdeka.com - Jus buah kemasan sering dianggap sebagai minuman yang lebih sehat dan tak kalah menyegarkan dibanding dengan minuman bersoda. Walaupun begitu, minuman buah dalam bentuk kemasan ini ternyata juga menyebabkan masalah kesehatan yang tak kalah banyaknya.
Dilansir dari Medical Daily, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bukti bahwa sama seperti minuman dengan kandungan gula lainnya, jus buah kemasan juga tidak baik untuk kesehatan. Bukti ini diperoleh setelah menganalisis catatan kesehatan dari sekitar 13.400 orang dewasa di Amerika Serikat.
Penelitian ini menghasilkan temuan yang cukup mengejutkan mengenai konsumsi jus buah. Mengonsumsi 350 mililiter jus buah kemasan setiap hari dapat meningkatkan risiko kematian hingga 24 persen.
Walau begitu, tentu saja mengonsumsi jus buah kemasan saja dapat menjadi penyebab dari kematian ini. Faktor lain juga berperan dalam hal ini seperti kesehatan keseluruhan seseorang atau jenis makanan lain apa yang mereka konsumsi. Terkait jus buah kemasan ini sendiri, kandungan gula yang ada di dalamnya dapat menjadi faktor penting.
Temuan penting yang diketahui adalah bahwa tubuh biologis kita merespons gula pada minuman jus kemasan sama seperti pada gula di dalam minuman berkarbonisasi seperti soda. Gula dari minuman yang mengalami proses ini juga kurang serat sehat yang membantu memperlambat proses pencernaan dan membuat kita merasa kenyang.
"Terdapat bukti yang cukup baik bahwa ketika kita mengonsumsi kalori cair seperti pada minuman bergula, kita tidak makan lebih sedikit sebagai hasilnya," jelas Jean Welsh, profesor bidang nutrisi dari Emory University.
Welsh sebelumnya juga terlibat pada penelitian mengenai gula pada minuman yang sudah diproses. Dia menyebut bahwa mengonsumsi jus buah pada dasarnya hanya meminum gula dan air.
"Tidak ada protein dan lemak untuk menetralkan metabolisme," terang Welsh.
Karena sejumlah hal ini serta fakta bahwa terlalu banyak gula bisa mematikan dan meningkatkan risiko penyakit jantung, sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi buah saja. Bukan hanya karena membuat perut lebih kenyang, namun buah juga secara alami lebih sehat dengan kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya. Selain itu, ketika haus lebih baik memilih untuk mengonsumsi air putih saja.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Teh hangat merupakan minuman kesayangan banyak orang pada saat berbuka puasa, sayangnya minuman ini tidak sehat dikonsumsi pada saat berpuasa.
Baca SelengkapnyaPada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaKonsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Beberapa buah-buahan memiliki sifat basa, rendah asam, dan mudah dicerna. Buah inilah yang cocok dijadikan sebagai asupan penurun asam lambung.
Baca SelengkapnyaGaya hidup yang sehat bagi individu yang menderita masalah asam lambung bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan. Mari lihat apa saja!
Baca SelengkapnyaKurang tidur merupakan salah satu masalah yang dialami oleh banyak orang. Sejumlah makanan dan minuman ternyata bisa mengatasi kondisi ini.
Baca SelengkapnyaTak perlu gegabah dan tergesa-gesa menuju fasilitas kesehatan, beberapa minuman tertentu dapat dijadikan langkah awal dalam mengatasi naiknya asam lambung.
Baca SelengkapnyaSalah satu cara yang untuk mendukung kesehatan otak anak melalui konsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaApakah benar minum teh manis es saat berbuka dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan pada asam lambung?
Baca Selengkapnya