Ingin tubuh sehat? Ini 7 cara alami mendetoks tubuh!
Merdeka.com - Bila tubuh terasa lemas dan mudah sakit, itu tanda bahwa ada banyak toksin atau racun dalam tubuh Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah mengeluarkan tumpukan racun di tubuh dengan melakukan detoksifikasi. Dan racun yang menumpuk di tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri dan masalah pencernaan. Berikut adalah tips mengeluarkan tumpukan racun di tubuh.
1. Perbanyak serat
Perbanyak makan sayur dan buah yang mengandung banyak serat. Kubis, bit, bayam dan wortel harus ada dalam daftar menu Anda.
2. Air
Air dapat membantu Anda mengeluarkan racun dari tubuh. Minum 8 gelas air per hari bisa membantu Anda mengeluarkan tumpukan racun di tubuh.
3. Mandi air hangat dan kemudian air dingin
Anda bisa mendetoksifikasi tubuh dengan mandi air hangat dan kemudian dilanjutkan dengan air dingin selama 2 menit. Ulangi proses ini sebanyak 3 kali.
4. Minum teh hijau
Mengonsumsi teh hijau dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Antioksidan yang hadir dalam teh hijau dapat mencegah kerusakan pada sel yang disebabkan oleh radikal bebas, yang menjadi pemicu utama kanker.
5. Makan buah citrus
Anda perlu Vitamin C untuk membersihkan tubuh Anda. Mengonsumsi lemon dan jeruk dapat membantu mengeluarkan semua racun di tubuh Anda.
6. Olahraga
Lakukan latihan fisik selama minimal 30 menit setiap hari. Kegiatan sehat ini dapat membantu Anda berkeringat dan meningkatkan sirkulasi darah.
7. Melatih pernapasan
Belajar melatih pernapasan adalah cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh. Anda bisa melakukan meditasi, seperti yoga, untuk melatih pernapasan Anda.
Inilah tujuh tips mengeluarkan tumpukan racun di tubuh. Dengan melakukan detoksifikasi, Anda bisa mencegah berbagai masalah kesehatan, terutama kanker.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Menjalankan gaya hidup sehat ternyata ada banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.
Baca SelengkapnyaUmur Panjang dan Tubuh Sehat dengan Beberapa Tips Berikut.
Baca SelengkapnyaSetelah begadang, sering kali tubuh terasa lemas dan tidak bugar.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Kulit belang dapat muncul sebagai bercak, noda, atau flek pada wajah, leher, tangan, atau area tubuh lainnya.
Baca SelengkapnyaBeberapa orang ragu mencukur alis karena takut rambut alisnya tidak bisa tumbuh kembali. Yuk, simak fakta tentang alis dan cara menumbuhkannya!
Baca SelengkapnyaLakukan beberapa hal ini untuk memastikan persendian Anda tetap sehat di masa depan.
Baca SelengkapnyaPenting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca SelengkapnyaDaun binahong memiliki berbagai macam manfaat yang baik bagi kesehatan. Berikut manfaat daun binahong dan cara mengolahnya yang tepat.
Baca SelengkapnyaJaga kualitas tidur sangat penting biar tubuh tetap fit selama puasa, gimana caranya?
Baca Selengkapnya