Buah-buahan penangkal flu

Merdeka.com - Sedang merasakan gejala flu? Sebaiknya Anda meningkatkan kinerja sistem imun dengan mengonsumsi makanan sehat. Selain itu, nikmati juga buah-buahan penangkal flu seperti yang dilansir dari ABC News (28/11) berikut ini.

ApelBuah yang satu ini terkenal kaya akan antioksidan. Selain itu ada senyawa flavonoid di dalamnya yang mampu mencegah penyakit jantung dan kanker. Jadi jangan ragu makan apel saat sedang flu agar And cepat sembuh.

PepayaBuah penangkal flu yang kedua adalah pepaya. Sebab pepaya mengandung beta-carotene, vitamin C dan E yang berfungsi menurunkan inflamasi dan meredakan gejala flu yang Anda alami.

CranberryCranberry adalah jenis buah yang juga memiliki antioksidan tinggi. Bahkan satu porsi cranberry lima kali lebih banyak mengandung antioksidan daripada brokoli. Buah ini pun termasuk probiotik alami yang meningkatkan kadar bakteri baik dan membuat Anda lekas sembuh dari serangan flu.

GrapefruitDipenuhi dengan vitamin C, grapefruit juga mengandung senyawa limonoid yang ampuh menurunkan kolesterol. Selain itu, lycopene dalam grapefruit berkhasiat mencegah serangan kanker pada tubuh.

PisangBuah terakhir yang mampu menangkal flu adalah pisang. Di dalamnya ada vitamin B6 yang berfungsi meredakan gejala depresi, stres, insomnia dan menambah energi. Pisang pun kaya akan magnesium yang menjaga agar tulang tetap kuat dan kalium yang mencegah serangan jantung serta menjaga tekanan darah agar tetap dalam kondisi stabil.

Itulah buah-buahan penangkal flu. Semoga Anda yang sakit segera diberi kesembuhan dan kembali mampu melakukan aktivitas seperti biasanya. (mdk/riz)