Begini Cara Aman Menggunakan High Heels Tanpa Khawatir Varises

Jumat, 25 November 2022 09:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Begini Cara Aman Menggunakan High Heels Tanpa Khawatir Varises Ilustrasi high heels. ©2015 Merdeka.com/shutterstock/coka

Merdeka.com - High Heels atau sepatu hak tinggi merupakan salah satu jenis alas kaki yang bisa membuat tampilan wanita lebih memikat. Sayangnya, jenis sepatu ini bisa menimbulkan sejumlah masalah kesehatan termasuk varises.

Memakai high heels atau alas kaki hak tinggi merupakan salah satu faktor risiko terjadinya varises. Hal terjadi karena posisi kaki saat memakai hak tinggi membuat ada tekanan tinggi di bagian betis dan membuat sirkulasi darah menjadi tidak lancar.

Bagaimana caranya bisa tetap memakai hak tinggi tapi bebas dari varises? Spesialis bedah vaskular dr. Febiansyah Kartadinata Rachim, Sp. B, Subsp. BVE (K) mengatakan bila sepatu hak tinggi memang sudah jadi keseharian, seperti kewajiban saat bekerja, maka usahakan untuk sering mengistirahatkan kaki.

"Istirahatkan kaki, lalu lemaskan dan putar-putar, digoyang-goyang, sesekali harus relaksasi agar betis dan kaki tidak tegang," kata Febiansyah beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.

Penanganan awal untuk varises adalah elevasi kaki, mengangkat kaki secukupnya agar berada di atas jantung. Anda bisa mengganjal kaki dengan bantal agar darah dari kaki bisa mengalir lebih lancar ke jantung.

2 dari 2 halaman

Hindari kondisi di mana Anda harus berdiri terlalu lama atau duduk terlalu lama. Seseorang yang ingin menghindari varises juga harus berolahraga, terutama menguatkan otot kaki, menjaga berat badan, menjaga kaki dari trauma seperti benturan dan luka.

Kebersihan dan kelembapan kaki juga perlu dijaga. Sebab, varises bisa membuat luka pada kaki menjadi sulit sembuh. Pakailah alas kaki yang nyaman yang tidak mengganggu sirkulasi darah.

Ia juga menyarankan untuk tidak menyilangkan kaki ketika duduk dan melakukan peregangan kaki secara rutin. Kiat lain untuk mencegah varises adalah menghindari penggunaan celana ketat dan bijak dalam menggunakan alas kaki dengan hak tinggi.

"Bila harus berdiri lama, pindahkan beban dari satu kaki ke kaki lain setiap beberapa menit," pesan kata Dokter Spesialis Bedah Subspesialis Bedah Vaskular dan Endovaskular Konsultan RS Pondok Indah- Pondok Indah. [RWP]

Baca juga:
Sakit Kepala Konstan Tak Kunjung Hilang, 6 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Berapa Lama Sebenarnya Manusia Bisa Hidup Tanpa Makan dan Minum?
Bangun Pagi dengan Rasa Sakit di Perut, Ini 4 Hal yang Bisa Jadi Penyebabnya
Rasa Gatal di Kulit Bisa Jadi Gejala Adanya Diabetes
Ingin Miliki Anak Sesudah Vasektomi, Begini Caranya

Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Fakta Kesehatan
  3. Varises
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Opini