6 Kebiasaan makan ini bikin kulit sehat!
![6 Kebiasaan makan ini bikin kulit sehat!](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2013/08/24/238288/540x270/6-kebiasaan-makan-ini-bikin-kulit-sehat.jpg)
Merdeka.com - Kulit yang tak cerah dan tak sehat bukan hanya disebabkan oleh hal di luar tubuh, tetapi juga dari dalam. Misalkan jerawat atau kulit kusam yang tak hanya disebabkan oleh debu, melainkan juga karena kulit yang tak sehat dan kurang nutrisi.
Untuk mendapatkan kulit yang sehat, perhatikan juga kebiasaan makan kalian. Berikut adalah beberapa kebiasaan makan yang mudah diikuti untuk membuat kulit tetap sehat dan cantik, seperti dilansir oleh Shine! (11/08).
1. Kurangi asupan gulaOke, gula tak hanya buruk untuk gigi atau meningkatkan risiko diabetes, tetapi juga bisa mempengaruhi keindahan kulit. Kurangi makanan yang mengandung banyak gula karena gula bisa meningkatkan aktivitas insulin dalam tubuh yang menyebabkan peningkatkan produksi hormon dan lemak. Itu adalah penyebab utama munculnya jerawat di wajah kalian. Selain menyebabkan jerawat, gula juga salah satu faktor risiko penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Jika ingin makan makanan manis, pilih makanan yang mengandung gula alami seperti buah-buahan.
-
Apa saja tips untuk menjaga kulit pria tetap lembap dan tampak sehat? Asupan cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga kulit tetap lembap dan tampak sehat. Minumlah sekitar delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
-
Apa saja tips utama untuk kulit bebas jerawat? Rutin membersihkan wajah, Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Tepat, Jangan Pencet Jerawat, Perhatikan Pola Makan, Hindari Menyentuh Wajah Secara Berlebihan, Gunakan Tabir Surya Setiap Hari, Perhatikan Kondisi Kesehatan Umum, Cuci dan Ganti Alat Rias Secara Berkala.
-
Bagaimana cara kulit kentang untuk mencegah masalah kesehatan? Kulit kentang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan E. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
-
Kenapa menjaga kebersihan kulit penting untuk awet muda? Cleansing penting untuk membersihkan sisa produk kecantikan, makeup, polutan, dan minyak berlebih dari pori-pori. Jika dibiarkan, penumpukan residu ini akan menyebabkan penyumbatan. Produk anti-aging yang Anda gunakan pun tak akan bekerja secara efektif, karena tidak bisa menembus lapisan kulit.
2. Konsumsi lebih banyak buah dan sayurTentu saja, buah dan sayur bisa memberikan banyak nutrisi dan vitamin, serta antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Antioksidan juga bisa menjaga keremajaan kulit serta membuat kalian tak cepat tua. Nutrisi yang ada dalam buah dan sayur penting untuk kesehatan kulit. Tak hanya mencegah jerawat, makanan dan sayur juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Jahe dan kunyitJahe dan kunyit telah dikenal dengan manfaat kesehatan yang mereka miliki. Selain mencegah peradangan, dua bahan tersebut juga memiliki bahan anti-bakteri aktif serta baik untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit. Tak hanya menyehatkan, jahe dan kunyit bisa membuat kulit berkilau lho! Coba campurkan jahe dan kunyit pada masakan atau minuman.
4. Teh hijauTeh hijau adalah makanan super yang memiliki banyak manfaat, mulai meningkatkan kesehatan mulut, menurunkan risiko kanker, diabetes, penyakit jantung, menjaga berat badan dan tekanan darah, serta manfaat kesehatan lainnya. Selain itu, teh hijau juga baik untuk menjaga kesehatan kulit, termasuk menurunkan risiko kanker kulit. Bahan anti radikal bebas yang ada pada teh hijau cocok untuk menjaga kesehatan yang menangkal radikal bebas.
5. Minum airYa, ini mungkin saran klasik yang sering kalian dengar. Namun kekurangan air memang bisa membuat kulit terlihat kusam, kering, berkerut, serta tak elastis. Sel tubuh, termasuk juga kulit membutuhkan air untuk tetap sehat dan elastis. Untuk itu, sebaiknya konsumsi cukup air untuk menjaga kesehatan kulit dan mencukupi cairan tubuh. Tak suka air putih biasa? Kalian bisa menambahkan jeruk nipis atau jeruk ke dalamnya.
6. Kurangi produk susuProduk susu, terutama susu sapi penuh dengan lemak, protein, dan hormon yang membuat bayi sapi cepat gemuk. Namun ini tak cukup baik untuk manusia. Hormon yang ada pada susu sapi seringkali dikaitkan dengan munculnya jerawat di wajah.
Itulah beberapa kebiasaan makan yang sebaiknya mulai kalian lakukan. Dengan melakukan kebiasaan di atas, kalian menjaga kulit agar tetap sehat dan cantik. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Bukan Banyak Makan, Ini Tips Menaikkan Berat Badan yang Bena dan Sehat](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/20/1716180721900-f23ny.jpeg)
Menaikkan berat badan dengan cara yang sehat memerlukan beberapa cara supaya berat badan tak sekedar naik tapi juga tetap fit dan sehat.
Baca Selengkapnya![Manfaat Kulit Sapi untuk Kesehatan, Berikut Tips Memasaknya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/18/1718686401133-cevqf.jpeg)
Kulit sapi yang umum diolah menjadi kerupuk rambak dan ditumis ternyata memiliki manfaat kesehatan yang menakjubkan.
Baca Selengkapnya![8 Kebiasaan Terkait Kecantikan yang Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan Kulit](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/22/1716361197911-gril.jpeg)
Sejumlah kebiasaan terkait kecantikan yang kita lakukan bisa sangat berdampak buruk bagi kesehatan kulit kita.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![Tips Mengencangkan Kulit yang Bisa Dilakukan sambil Berolahraga](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/8/1717859750171-g4io9.jpeg)
Mengencangkan kulit mungkin dilakukan pada saat seseorang sedang berolahraga. Ketahui cara tepat melakukannya.
Baca Selengkapnya![5 Tips Tetap Bisa Makan Sehat selama Liburan dengan Nyaman](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/12/27/1703680889550-fb0wf.jpeg)
Pada saat berlibur, seseorang cenderung makan sembarangan sehingga mengganggu pola makan sehat yang mereka miliki.
Baca Selengkapnya![Cara Mengencangkan Kulit Secara Alami, Hanya Campurkan 3 Bahan Rahasia Ini](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/26/1711472073235-x1qagk.jpeg)
Salah satu permasalahan kulit yang umum terjadi ketika seseorang semakin menua adalah kulit kendur. uk, simak cara mengencangkan kulit secara alami!
Baca Selengkapnya![Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/5/1709622875647-t92k3j.jpeg)
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya![Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/28/1711607709450-hs8sch.jpeg)
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya![8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/14/1710407973847-sm0s3.jpeg)
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya