Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Kebiasaan makan ini bikin kulit sehat!

6 Kebiasaan makan ini bikin kulit sehat! Ilustrasi wanita makan buah. ©4photos.net

Merdeka.com - Kulit yang tak cerah dan tak sehat bukan hanya disebabkan oleh hal di luar tubuh, tetapi juga dari dalam. Misalkan jerawat atau kulit kusam yang tak hanya disebabkan oleh debu, melainkan juga karena kulit yang tak sehat dan kurang nutrisi.

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, perhatikan juga kebiasaan makan kalian. Berikut adalah beberapa kebiasaan makan yang mudah diikuti untuk membuat kulit tetap sehat dan cantik, seperti dilansir oleh Shine! (11/08).

1. Kurangi asupan gulaOke, gula tak hanya buruk untuk gigi atau meningkatkan risiko diabetes, tetapi juga bisa mempengaruhi keindahan kulit. Kurangi makanan yang mengandung banyak gula karena gula bisa meningkatkan aktivitas insulin dalam tubuh yang menyebabkan peningkatkan produksi hormon dan lemak. Itu adalah penyebab utama munculnya jerawat di wajah kalian. Selain menyebabkan jerawat, gula juga salah satu faktor risiko penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Jika ingin makan makanan manis, pilih makanan yang mengandung gula alami seperti buah-buahan.

2. Konsumsi lebih banyak buah dan sayurTentu saja, buah dan sayur bisa memberikan banyak nutrisi dan vitamin, serta antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Antioksidan juga bisa menjaga keremajaan kulit serta membuat kalian tak cepat tua. Nutrisi yang ada dalam buah dan sayur penting untuk kesehatan kulit. Tak hanya mencegah jerawat, makanan dan sayur juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

3. Jahe dan kunyitJahe dan kunyit telah dikenal dengan manfaat kesehatan yang mereka miliki. Selain mencegah peradangan, dua bahan tersebut juga memiliki bahan anti-bakteri aktif serta baik untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit. Tak hanya menyehatkan, jahe dan kunyit bisa membuat kulit berkilau lho! Coba campurkan jahe dan kunyit pada masakan atau minuman.

4. Teh hijauTeh hijau adalah makanan super yang memiliki banyak manfaat, mulai meningkatkan kesehatan mulut, menurunkan risiko kanker, diabetes, penyakit jantung, menjaga berat badan dan tekanan darah, serta manfaat kesehatan lainnya. Selain itu, teh hijau juga baik untuk menjaga kesehatan kulit, termasuk menurunkan risiko kanker kulit. Bahan anti radikal bebas yang ada pada teh hijau cocok untuk menjaga kesehatan yang menangkal radikal bebas.

5. Minum airYa, ini mungkin saran klasik yang sering kalian dengar. Namun kekurangan air memang bisa membuat kulit terlihat kusam, kering, berkerut, serta tak elastis. Sel tubuh, termasuk juga kulit membutuhkan air untuk tetap sehat dan elastis. Untuk itu, sebaiknya konsumsi cukup air untuk menjaga kesehatan kulit dan mencukupi cairan tubuh. Tak suka air putih biasa? Kalian bisa menambahkan jeruk nipis atau jeruk ke dalamnya.

6. Kurangi produk susuProduk susu, terutama susu sapi penuh dengan lemak, protein, dan hormon yang membuat bayi sapi cepat gemuk. Namun ini tak cukup baik untuk manusia. Hormon yang ada pada susu sapi seringkali dikaitkan dengan munculnya jerawat di wajah.

Itulah beberapa kebiasaan makan yang sebaiknya mulai kalian lakukan. Dengan melakukan kebiasaan di atas, kalian menjaga kulit agar tetap sehat dan cantik.

(mdk/kun)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Bukan Banyak Makan, Ini Tips Menaikkan Berat Badan yang Bena dan Sehat
Bukan Banyak Makan, Ini Tips Menaikkan Berat Badan yang Bena dan Sehat

Menaikkan berat badan dengan cara yang sehat memerlukan beberapa cara supaya berat badan tak sekedar naik tapi juga tetap fit dan sehat.

Baca Selengkapnya
8 Kebiasaan Terkait Kecantikan yang Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan Kulit
8 Kebiasaan Terkait Kecantikan yang Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan Kulit

Sejumlah kebiasaan terkait kecantikan yang kita lakukan bisa sangat berdampak buruk bagi kesehatan kulit kita.

Baca Selengkapnya
8 Tips Wajah Bebas Jerawat, Ini Rahasia Kulit Sehat dan Mulus
8 Tips Wajah Bebas Jerawat, Ini Rahasia Kulit Sehat dan Mulus

Wajah bebas jerawat tak hanya dicapai dengan perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Cara Mengencangkan Kulit Secara Alami, Hanya Campurkan 3 Bahan Rahasia Ini
Cara Mengencangkan Kulit Secara Alami, Hanya Campurkan 3 Bahan Rahasia Ini

Salah satu permasalahan kulit yang umum terjadi ketika seseorang semakin menua adalah kulit kendur. uk, simak cara mengencangkan kulit secara alami!

Baca Selengkapnya
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini  Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.

Baca Selengkapnya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
4 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Kulit Sehat dan Glowing, Apa Saja Pilihannya?
4 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Kulit Sehat dan Glowing, Apa Saja Pilihannya?

Wujudkan kulit sehat dan glowing dengan 4 makanan ini. Apa saja, ya?

Baca Selengkapnya
5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif
5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif

Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.

Baca Selengkapnya
5 Rekomendasi Makanan Ini Efektif Turunkan Kolesterol, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
5 Rekomendasi Makanan Ini Efektif Turunkan Kolesterol, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah

Kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya. Ini makanan yang dapat membantu mengatasinya.

Baca Selengkapnya