5 Tips mudah menjadi vegetarian
Merdeka.com - Banyak orang yang berpikiran untuk beralih menjadi vegetarian termasuk Anda. Kesehatan serta kebugaran tubuh menjadi alasan utama kenapa Anda berkeinginan menjadi vegetarian. Namun dengan ketatnya batasan konsumsi makanan, banyak yang berpikir bahwa menjadi vegetarian itu tidak mudah.
Di bawah ini adalah 5 tips mudah menjadi vegetarian yang dapat Anda praktikkan. Semuanya dilansir dari care2.com.
Buah dan sayuran adalah menu utama
Saat Anda memutuskan menjadi vegetarian, ubahlah mind set di otak Anda bahwa buah dan sayuran sekarang adalah menu utama Anda. Buah dan sayuran adalah menu makanan yang dapat langsung dinikmati tanpa melalui proses pemasakan terlebih dahulu.
Anda masih dapat mengonsumsi karbohidrat
Walaupun menjadi vegetarian, Anda masih dapat mengonsumsi karbohidrat sebagai zat utama pembangun tenaga di dalam tubuh Anda. Kentang, ubi-ubian, dan beras merah dapat menjadi alternatif karbohidrat yang lebih sehat.
Protein alternatif
Dengan menjadi vegetarian, bukan berarti Anda tidak dapat mengonsumsi protein. Jenis protein yang dapat Anda konsumsi berasal dari nabati seperti kacang-kacangan, cokelat, dan biji-bijian.
Be creative!
Ada kalanya Anda akan merasa bosan dengan menu vegetarian yang itu-itu saja. Oleh karena itu jadilah kreatif! Siapkan menu yang berbeda setiap hari dengan mengombinasikan berbagai macam buah dan sayuran. Anda juga dapat menciptakan dressing salad sendiri apabila Anda sudah bosan dengan dressing salad yang sama setiap harinya.
Lebih teliti dalam membaca label makanan
Presentase menu makanan vegetarian dengan non vegetarian adalah lebih besar menu non vegetarian. Oleh karena itu saat Anda sedang berbelanja makanan, bacalah label makanan dengan lebih teliti. Pastikan tidak ada kandungan hewani di dalamnya.
Menjadi vegetarian bukan hanya mengganti menu makanan yang biasa Anda konsumsi setiap hari. Namun dengan menjadi vegetarian Anda pun belajar untuk mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat dan lebih hijau.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca SelengkapnyaTahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaUntuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaDiet rendah purin akan membantu Anda yang menderita serangan asam urat atau yang ingin mencegah kondisi tersebut.
Baca SelengkapnyaPisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaMakan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.
Baca SelengkapnyaTelur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaAnda merasa selalu menggunakan banyak waktu saat memasak hidangan di Hari Raya Idul Fitri? Mungkin Anda perlu membaca ulasan yang berikut ini.
Baca Selengkapnya