5 Manfaat kesehatan kacang hijau
![5 Manfaat kesehatan kacang hijau](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2012/12/28/132155/540x270/5-manfaat-kesehatan-kacang-hijau.jpg)
Merdeka.com - Siapa yang tak kenal kacang hijau? salah satu jenis kacang-kacangan ini umumnya digunakan untuk membuat jajanan atau minuman. Namun, tahukah Anda manfaat kesehatan yang diberikan oleh si kecil hijau ini? Ini dia, seperti dilansir oleh 3 Fat Chicks (17/09/10).
1. KolesterolKacang hijau yang rendah kolesterol dan mengandung banyak serat sangat cocok dikonsumsi orang yang memiliki tingkat kolesterol tinggi. Seratnya akan membantu sistem pencernaan sekaligus menurunkan tekanan darah. Direkomendasikan untuk mengonsumsi 10 - 25 gram serat setiap hari, sementara kacang hijau memiliki 1,9 gram serat per cangkir.
2. Kanker payudaraKacang hijau dan kacang-kacangan lainnya mengandung protease inhibitor. Protease inhibitor diketahui mampu mencegah terbentuknya sel tumor dan kanker yang ada pada payudara.
-
Apa manfaat utama dari rebusan jahe, kunyit, dan sereh untuk kesehatan? Mengonsumsi rebusan jahe, kunyit, dan sereh memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang membuatnya menjadi minuman yang sangat bermanfaat. Ketiga bahan tersebut mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Senyawa-senyawa yang terkandung dalam jahe dan kunyit telah terbukti memiliki efek positif pada daya tahan tubuh. Sementara sereh dapat memberikan tambahan perlindungan melalui sifat antimikroba dan antijamurnya.
-
Kenapa mengunyah makanan dengan benar penting untuk kesehatan? Orang yang tidak mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan sering kali mengalami masalah pencernaan dan berisiko lebih tinggi untuk tersedak, aspirasi, malnutrisi, dan dehidrasi.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
-
Kenapa serat penting untuk kesehatan tubuh? Serat memiliki peran yang signifikan dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Setelah menopauseKacang hijau memiliki kandungan isoflavon yang mampu mengatur aktivitas hormon. Isoflavon adalah salah satu jenis phytoestrogen yang mampu meredakan gejala-gejala menopause pada wanita, misalkan rasa terbakar, atau lainnya. Mengonsumsi 90 miligram phytoestrogen setiap hari juga mampu mencegah kerapuhan tulang dan osteoporosis yang mengancam wanita setelah menopause.
4. DiabetesKacang hijau termasuk makanan dengan indeks glycemic rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Makanan ini bisa membantu mengatur tingkat gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang hijau dan kecambah kacang hijau selama lima minggu kacang hijau mampu mengurangi tingkat glukosa dalam darah, C-peptide, glucagon, dan tingkat urea nitrogen dalam darah.
5. ProteinKacang hijau mengandung 3,16 gram protein setiap cangkirnya. Meski tak sebesar protein dalam daging, namun kacang hijau memiliki lebih sedikit lemak dan kolesterol dibandingkan daging.
Itulah beberapa manfaat kesehatan dari kacang hijau. Jangan ragu mengonsumsi kacang hijau untuk mendapatkan nutrisinya.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/29/1706527913948-xbg9vl.jpeg)
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya![Manfaat Kacang Lima bagi Kesehatan, Menyehatkan Tulang dan Jantung](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/2/13/1707820895807-rl9hd.jpeg)
Kacang lima memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik.
Baca Selengkapnya![Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/9/1709957648843-jk9ojh.jpeg)
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![5 Manfaat Kacang Kapri untuk Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Cegah Diabetes](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/3/1717408180657-h3via.jpeg)
Kacang kapri memiliki beragam nutrisi baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya![8 Manfaat Daun Jarak bagi Kesehatan Tubuh Beserta Efek Sampingnya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/8/29/1693271459871-fhpgv.jpeg)
Berikut manfaat daun jarak bagi kesehatan tubuh beserta efek sampingnya yang masih belum diketahu banyak orang.
Baca Selengkapnya![20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/2/2/1706870383868-mdaz7h.jpeg)
Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.
Baca Selengkapnya![13 Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan Tubuh, Bantu Hambat Perkembangan Sel Kanker](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/8/24/1692847225959-62zdl.jpeg)
Berikut manfaat daun kelor yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya![6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/10/1704881035673-89rcjg.jpeg)
Selain memberikan kelezatan, buah kering juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Baca Selengkapnya![Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/20/1710939640465-cwjguk.jpeg)
Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!
Baca Selengkapnya