5 Makanan yang Memiliki Manfaat untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Kamis, 18 Maret 2021 13:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
5 Makanan yang Memiliki Manfaat untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi Ilustrasi tekanan darah. ©Shutterstock.com/Africa Studio

Merdeka.com - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu yang mungkin kambuh pada seseorang. Salah satu hal yang berbahaya dari penyakit ini adalah sifatnya yang membunuh secara diam-diam.

Munculnya sifat ini disebabkan karena tekanan darah tinggi tak menunjukkan gejala yang terlihat jelas. Ketika masalah penyakit ini terus dibiarkan dan tak diobati, maka bisa muncul penyakit jantung dan stroke.

Untuk mengatasi masalah hipertensi ini terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan. Mulai perubahan gaya hidup hingga konsumsi obat, semua hal ini bisa kendalikan tekanan darah yang meningkat.

Salah satu cara untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi ini adalah melalui konsumsi makanan tertentu. Cara ini bisa dilakukan secara alami dan cukup mudah dilakukan.

Terdapat sejumlah makanan yang secara alami mampu turunkan tekanan darah tinggi ini. Dilansir dari Daily Health Post, berikut sejumlah makanan yang bisa bantu turunkan tekanan darah tinggi.

2 dari 6 halaman

Ekstrak Biji Anggur

anggur rev1

Sebuah penelitian mengungkap bahwa ekstrak biji anggur bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik setelah delapan minggu. Pada pasien penderita hipertensi, ekstrak biji anggur juga dapat sangat berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah.

3 dari 6 halaman

Kacang-Kacangan

rev1

Kacang-kacangan merupakan jenis makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Menurut penelitian, jenis kacang-kacangan yang bisa bermanfaat turunkan tekanan darah tinggi ini adalah walnut dan pistachio.

4 dari 6 halaman

Jus Bit

rev1

Jus bit mengandung nitrat diet yang membantu merilekskan pembuluh darah dan membantu melancarkan aliran darah. Hal ini menyebabkan jus bit sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah.

5 dari 6 halaman

Kismis

5 makanan yang memiliki manfaat untuk turunkan tekanan darah tinggi

Berdasar sebuah penelitian, kismis diketahui bisa bermanfaat dalam menurunkan hipertensi. Konsumsi kismis diketahui dapat menurunkan tekanan darah secara bertahap dan stabil pada seseorang.

6 dari 6 halaman

Biji Flax

rev1

Selain membantu mengatasi masalah hipertensi, konsumsi biji flax bisa membantu pasien yang mengalami masalah penyempitan arteri. Penelitian menunjukkan bahwa setelah mengonsumsi 30 gram flaxseed setiap hari selama enam bulan, tekanan darah berhasil menurun.

Sejumlah makanan tersebut bisa kamu konsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengatasi hipertensi. Pada Iduladha seperti sekarang, konsumsi makanan tersebut bisa sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah yang muncul karena konsumsi daging kambing. [RWP]

Baca juga:
Pastikan untuk Menghindari Makanan Berlemak Sebelum Mendapatkan Vaksin
Waspadai Makanan Berbahan Sayur Namun yang Bisa Buat Gendut
Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak Berlebih, Waspadai Adanya 5 K
Peningkatan Imun pada Lansia Bisa Dilakukan dengan Pemberian Nutrisi sebelum Vaksin
Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Berlemak Sehat, 5 Hal ini yang Bakal Kamu Alami
Pakar Diet Sebut Turunkan Beran Badan dengan Konsumsi 500 Kalori per Hari Tidak Ideal

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini