5 Jenis salad terbaik untuk turunkan berat badan
Merdeka.com - Kelebihan berat badan adalah salah satu masalah yang dialami oleh banyak orang. Tren tubuh langsing atau six pack sedang sangat populer sehingga banyak orang berlomba-lomba untuk menurunkan berat badan mereka.
Selain berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat dan rendah lemak adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa jenis salad yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Bahkan ada resep salad khusus untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan lho!
Penasaran salad apa saja yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan? Simak daftarnya berikut ini, seperti dilansir oleh Boldsky (13/12).
Salad bit
Buah bit mungkin belum populer di Indonesia. Namun buah dan sayuran ini bisa memberikan bantuan untuk menurunkan berat badan. Bit yang kaya vitamin juga baik untuk kesehatan jantung dan rendah kalori. Sebelum digunakan untuk salad, rebus dulu buah bit. Anda bisa memakannya dengan beberapa bumbu seperti garam dan merica.
Salad kubis
Kubis tak hanya enak dimasak dalam sup, tetapi juga enak untuk salad. Campurkan kubis dengan nanas dalam salad untuk menurunkan berat badan sekaligus mengontrol tingkat gula dalam darah. Caranya, campurkan semangkuk kubis dengan setengah mangkuk nanas, selada, dan wortel. Tambahkan bumbu yang sesuai.
Salad mentimun
Mentimun adalah salah satu sayuran yang mengandung banyak air dan rendah karbohidrat. Sayuran yang satu ii juga kaya serat sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan. Caranya, siapkan semangkuk mentimun yang sudah dipotong-potong, campurkan dengan tomat dan bawang. Anda bisa melengkapi salad ini dengan dressing yang terbuat dari cabai hijau, atau lemon.
Salad untuk setelah melahirkan
Menurunkan berat badan adalah salah satu hal yang biasanya ingin dilakukan wanita setelah melahirkan. Anda bisa menggunakan mentimun, tomat, dan wortel untuk melakukannya. Untuk dressing sebaiknya jangan gunakan dressing yang berlemak seperti mayonaise, namun gunakan garam dan potongan mint.
Salad lengkap
Salad lengkap berisi banyak sayuran yang bisa digunakan dalam salad. Tak hanya bisa membantu menurunkan berat badan, salad lengkap ini juga mengandung vitamin, protein, dan mineral yang membuat tubuh semakin bugar. Siapkan sayuran seperti mentimun, selada, kubis, wortel, brokoli, dan bawang putih. Bersihkan dengan air dingin kemudian letakkan dalam lemari es agar terasa segar. Tambahkan garam dan lemon sebagai perasa. Anda juga bisa menggunakan dressing lain, namun hindari yang berlemak seperti keju atau krim dan mayonaise.Itulah beberapa jenis salad yang bisa Anda gunakan untuk menurunkan berat badan. Anda juga bisa melakukan variasi dengan menambahkan sayuran lainnya. Namun ingat untuk menghindari dressing yang mengandung banyak lemak seperti keju dan mayonaise, agar salad Anda benar-benar efektif menurunkan lemak.
Baca juga:6 Manfaat mengonsumsi rumput laut untuk kesehatan13 Makanan sehat ini sangat disukai oleh ibu hamil [Part 1]13 Makanan sehat ini sangat disukai oleh ibu hamil [Part 2]5 Vitamin ini ampuh tingkatkan jumlah spermaJangan takut untuk mengonsumsi nasi putih!
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cobalah 5 resep diet yang tinggi protein ini untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.
Baca SelengkapnyaTahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaBeberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaPada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaMenurunkan berat badan bisa dilakukan oleh seseorang melalui penerapan pola makan dan aktivitas.
Baca SelengkapnyaMakanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!
Baca SelengkapnyaKonsumsi junk food yang terlalu sering dapat membahayakan kesehatan tubuh. Yuk, simak cara mudah dan cepat untuk berhenti konsumsi junk food!
Baca SelengkapnyaMakanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya