5 Vitamin ini ampuh tingkatkan jumlah sperma

Merdeka.com - Vitamin dibutuhkan oleh tubuh kita untuk mencegah serangan berbagai macam penyakit serta membuat tubuh kita tetap sehat dan kuat. Kekurangan jumlah vitamin tidak hanya mengancam kesehatan tubuh namun juga dapat mempengaruhi jumlah dan kualitas sperma khususnya bagi pria.

Berikut adalah vitamin yang dapat meningkatkan kualitas dan jumlah sperma seperti dilansir dari healthmeup.com.

Vitamin A

Vitamin A yang dapat membantu meningkatkan produksi sperma ini terdapat di dalam makanan seperti paprika merah dan wortel.

Vitamin B

Vitamin B diperlukan untuk membantu memproduksi dan membuat sel-sel sperma menjadi kuat. Makanan yang mengandung vitamin B seperti produk hewani, telur, dan gandum.

Vitamin C

Vitamin C adalah zat anti oksidan yang dapat memproduksi kolagen, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melindungi sel tubuh dari oksidasi. Zat anti oksidan juga dapat melindungi sel sperma dari kerusakan.

Vitamin D

Vitamin D ampuh meningkatkan testosteron dan membantu dalam meningkatkan jumlah sperma dan kualitas air manis. Sinar matahari adalah sumber terbaik dari vitamin D.

Vitamin E

Vitamin E memberikan kontribusi dalam meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan seorang pria. Vitamin E banyak ditemukan di dalam ubi jalar, bayam, mangga, dan minyak zaitun.Selain vitamin tersebut, ada beberapa mineral yang juga berperan penting dalam peningkatan kesuburan seorang pria seperti seng, folic acid, selenium, dan kalsium.