Follow
5 Cara Menghindari Kantuk yang Muncul usai Makan Siang
Merdeka.com - Bekerja dari rumah bisa menyebabkan terjadinya gangguan pada produktivitas. Mulai dari melakukan hal lain serta munculnya rasa kantuk yang tak tertahankan.
Usai makan siang, kadang mata bakal terasa sangat berat dan mengantuk untuk diajak beraktivitas. Hal ini dapat membuat rencanamu untuk menyelesaikan sejumlah hal jadi terhambat.
Untuk menghindari hal tersebut, kamu dapat melakukannya dengan sejumlah cara yang sangat mudah. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut cara mudah agar tubuh tak lemas setelah makan siang.
Lakukan Sejumlah Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah di tubuh, memperlancar suplai oksigen dan nutrisi ke jaringan otot dan meningkatkan energi tubuh secara alami. Kamu bisa mencoba naik-turun tangga selama 5 menit untuk memanaskan tubuh.
Cara Mudah Menghilangkan Ngantuk
Mengunyah Permen Karet
Sebuah penelitian di St Lawrence University menemukan bahwa siswa yang mengunyah permen karet tepat sebelum ujian memiliki daya ingat yang lebih baik. Namun jangan lakukan itu secara berlebihan, karena para peneliti menemukan bahwa mengunyah permen karet selama lebih dari 15 sampai 20 menit benar-benar dapat menurunkan stimulasi mental.
Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik dikatakan dapat meningkatkan kerja kognitif. Para ilmuwan menemukan bahwa mendengarkan musik dapat membuat peserta studi menyelesaikan lebih banyak pertanyaan sesuai waktu yang ditentukan, dan mendapatkan lebih banyak jawaban yang benar.
Makan dan Minum yang Bisa Dilakukan
Minum Banyak Air
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sensitivitas, dan susah berkonsentrasi. Jadi, jangan lupa minum air saat bekerja. Minimal 8-10 gelas per hari.
Makan dalam Porsi Kecil
Makan terlalu banyak saat makan siang bisa membuat perut terasa kembung. Jadi, makanlah dalam takaran kecil dan tunggu setidaknya 20 menit untuk menyantap makanan selanjutnya.
Lima cara ini bisa membantu menghindarkan kantuk tak tertahan yang kamu alami usai makan siang. Kondisi ini bisa membuatmu tetap produktif sembari menghindari rasa ngantuk.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Merdeka.com merangkum 10 cara mengatasi batuk kering pada anak dengan aman dan efektif.
Baca Selengkapnya
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya
Salah satu permasalahan kulit yang umum terjadi ketika seseorang semakin menua adalah kulit kendur. uk, simak cara mengencangkan kulit secara alami!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Mengatasi rasa lapar dan membuat diri kita kenyang bisa dilakukan tanpa harus makan secara berlebih. Ketahui berbagai cara yang bisa dilakukan ini.
Baca Selengkapnya
Hampir setiap orang tua pernah mengalami anak susah makan. Namun sebenarnya terdapat cara mengatasi anak susah makan yang bisa diterapkan.
Baca Selengkapnya
Banyak orang merasa lemas dan ngantuk setelah makan siang sehingga aktivitas atau pekerjaan terganggung.
Baca Selengkapnya
Kulit belang dapat muncul sebagai bercak, noda, atau flek pada wajah, leher, tangan, atau area tubuh lainnya.
Baca Selengkapnya
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca Selengkapnya
Pola makan sehat merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan, terutama bagi para pekerja kantoran yang menghabiskan sebagian besar dengan tekanan.
Baca Selengkapnya