Merdeka > Sehat

4 Dampak Buruk dari Konsumsi Kopi ketika Tubuh Lelah dan Mengantuk

Jumat, 26 Mei 2023 06:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
4 Dampak Buruk dari Konsumsi Kopi ketika Tubuh Lelah dan Mengantuk Ilustrasi minum kopi. ©2019 Merdeka.com/Pixabay

Merdeka.com - Salah satu minuman yang biasa dikonsumsi seseorang untuk menambah energi adalah kopi. Hal ini menjadikannya sebagai pilihan banyak orang di pagi hari atau pada saat mengantuk.

4 Dampak Buruk dari Konsumsi Kopi ketika Tubuh Lelah dan Mengantuk

Kandungan kafein ini tidak hanya bisa dijumpai di dalam kopi saja. Kandungan ini juga bisa ditemui pada teh, cokelat, atau minuman bersoda.

Walau bisa membuat kita menjadi terjaga, namun pada kondisi tertentu minum kopi bisa membuat tubuh justru jadi lemas. Sejumlah alasan juga membuatnya sebaiknya dihindari saat lelah dan mengantuk karena efeknya pada tubuh. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah dampak buruk konsumsi kopi terhadap tubuh yang lelah dan mengantuk.

2 dari 3 halaman

Sebabkan Dehidrasi dan Ganggu Kualitas Tidur

Menyebabkan Dehidrasi

Kafein memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan tubuh kehilangan cairan. Jika tubuh sudah dalam keadaan lelah dan kekurangan cairan, minum kafein dapat memperburuk dehidrasi dan menyebabkan kelelahan serta lemas.

Mengganggu Kualitas Tidur

Kafein bisa berada di dalam tubuh untuk waktu yang lama, hal berarti efeknya dapat bertahan hingga beberapa jam setelah dikonsumsi. Jika Anda minum kafein terlalu dekat dengan waktu tidur, efeknya dapat mengganggu kualitas tidur dan membuatmu merasa lebih lelah di pagi hari.

3 dari 3 halaman

Tingkatkan Kecemasan dan Masalah Pencernaan

dan masalah pencernaan

Meningkatkan Kecemasan

Kafein dapat meningkatkan produksi hormon stres seperti kortisol sehingga meningkatkan kecemasan dan stres. Jika tubuh sudah merasa lelah, minum kafein dapat memperburuk kondisimu sehingga kamu merasa lebih gelisah dan tidak nyaman.

Memperburuk Gangguan Pencernaan

Kafein dapat memperburuk gangguan pencernaan seperti asam lambung dan iritasi usus. Jika tubuh sudah dalam keadaan lelah dan sensitif, minum kafein dapat membuat gangguan pencernaan semakin buruk dan menyebabkan ketidaknyamanan dan sakit perut.

Untuk menghindari dampak buruk minum kafein saat sedang lelah dan mengantuk, sebaiknya hindari minuman berkafein. Selain itu, coba untuk mengambil waktu beberapa menit untuk beristirahat saat perlu dan mencari cara lain untuk merangsang energi dan fokus seperti gerakan fisik ringan atau berjalan-jalan di luar ruangan. [RWP]

Baca juga:
Kendati Alami Keguguran Berulang, Asa untuk Hamil Masih Ada
Kolesterol Tinggi Bisa Dialami Anak, Ini Hal yang Perlu Diketahui Orangtua
Ibu Hamil Perlu Waspada, Ini Sejumlah Hal yang Menyebabkan Keguguran Berulang
Begini Cara Siapkan Kesehatan Fisik dan Mental Sebelum Menonton Konser

Mengenal Minyak Biji Bunga Matahari, Alternatif Sehat untuk Memasak
Mengenal Minyak Biji Bunga Matahari, Alternatif Sehat untuk Memasak
Manfaat Bunga Matahari Bagi Kesehatan, Kontrol Diabetes hingga Turunkan Berat Badan
Manfaat Bunga Matahari Bagi Kesehatan, Kontrol Diabetes hingga Turunkan Berat Badan
Ibu Hamil Perlu Waspada, Ini Sejumlah Hal yang Menyebabkan Keguguran Berulang
Ibu Hamil Perlu Waspada, Ini Sejumlah Hal yang Menyebabkan Keguguran Berulang
Konsumsi Makanan Berkolesterol Perlu Dibatasi, Bukan Dihindari Sepenuhnya
Konsumsi Makanan Berkolesterol Perlu Dibatasi, Bukan Dihindari Sepenuhnya
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Fakta Kesehatan
  3. Nutrisi
  4. Kopi
  5. Minum Kopi
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Kisah Lucu Kasau, Kasal & Kapolri Ngumpet Merokok, Takut Sama Panglima
image

Kalah dari Malaysia, Rasio Kepemilikan Mobil di Indonesia 90 Unit per 1.000 Orang
image

Membandingkan Besaran Gaji Ke-13 PNS dalam 5 Tahun Terakhir
image

Wanita Ini Jatuh di Atas Tanaman Paling Mematikan di Dunia, Lalu Ini yang Terjadi

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Opini

Rekomendasi