13 Makanan sehat ini sangat disukai oleh ibu hamil [Part 1]

Merdeka.com - Semasa hamil, wanita menyukai hampir semua jenis makanan. Hal ini bisa menjadi kebiasaan yang berbahaya untuk kesehatan karena dapat meningkatkan berat badan secara berlebihan.Namun ternyata ada beberapa makanan sehat yang sangat disukai oleh ibu hamil seperti dilansir dari boldsky.com.

13 Makanan sehat ini sangat disukai oleh ibu hamil [Part 2]

Acar

Natrium dibutuhkan oleh ibu hamil untuk kesehatan darah mereka. Oleh karena itu makanan yang mengandung natrium seperti acar sangat disukai oleh ibu hamil.

Selai kacang

Selai kacang kaya akan protein dan vitamin B yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

Keju

Para ahli mengatakan salah satu alasan wanita menyukai keju adalah keju mengandung kalsium yang baik untuk pertumbuhan janin.

Es krim

Kebanyakan wanita hamil sangat menyukai susu dan produk olahan susu. Namun Anda disarankan untuk mengonsumsi susu yang rendah kalori untuk menghindari kenaikan berat badan secara signifikan selama hamil.

Es batu

Selain es krim, ibu hamil juga suka mengonsumsi es batu terutama untuk meredakan mual selama kehamilan.

Pisang

Pisang kaya akan kalium, salah satu mineral yang juga diperlukan untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil dan janin.

Makanan pedas

Makanan pedas yang mengandung cabai baik untuk kesehatan karena cabai mengandung zat bernama capcaisin yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun batasi jumlah konsumsinya agar tidak menimbulkan gangguan pencernaan.