11 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Minum Air Putih saat Perut Kosong
Merdeka.com - Minum air merupakan cara yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan dan memuaskan dahaga. Sayangnya, tidak semua orang cukup mengonsumsi air putih karena lebih memilih jenis minuman lain.
Air putih merupakan jenis cairan yang paling diperlukan oleh tubuh karena sejumlah manfaatnya. Secara umum, seseorang disarankan mengonsumsi air putih setidaknya delapan gelas dalam sehari.
Air putih juga disarankan sebagai minuman pertama yang dikonsumsi dalam satu hari. Ketika perut kosong, terdapat sejumlah manfaat yang bisa diperoleh tubuh ketika mengonsumsi air putih.
Mengonsumsi air putih saat perut kosong ini bisa jadi cara yang tepat untuk memenuhi air di dalam tubuh terutama setelah kosong selama beberapa waktu. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa kamu peroleh dari minum air putih saat perut tengah kosong.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Konsumsi air putih ketika perut kosong bisa jadi cara mempercepat metabolisme sehingga sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 500ml air putih bisa meningkatkan metabolisme tubuh hingga 30 persen.
Mengeluarkan Racun
Manfaat lain dari konsumsi air putih di pagi hari adalah membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh. Ginjal memerlukan air untuk menghilangkan racun dari aliran darah dan dikeluarkan dalam bentuk urine.
Membersihkan Perut
Konsumsi air dalam kondisi perut kosong bisa membantu membersihkan perut pada pagi hari. Hal ini membantu perut mengatur saluran pencernaan dan mencegah konstipasi.
Menurunkan Kalori
Minum air putih sebelum sarapan di pagi hari bisa membantu menurunkan asupan kalori dengan meningkatkan rasa kenyang. Hal ini bisa membuatmu jadi tidak makan secara berlebihan.
Meningkatkan Mental
Langsung mengonsumsi air putih setelah bangun tidur bisa membantu meningkatkan performa mental. Hal ini termasuk mengingat kembali memori dan mempelajari hal baru.
Membantu Pencernaan
Secara khusus, konsumsi air hangat di pagi hari ketika bangun bisa membantu memperlancar pencernaan. Air hangat memainkan peran pentang dalam mencerna makanan yang masuk ke perut.
Memperkuat Ketahanan Tubuh
Ketika perut kosong, konsumsi air putih bisa membantu meningkatkan ketahanan tubuh dengan melawan infeksi yang terjadi. Secara alami, air bakal membuang sampah dan bakteri lain di tubuh yang bisa menyebabkan infeksi dan penyakit.
Mencegah Sakit Kepala
Dehidrasi bisa menjadi penyebab terjadinya sakit kepala dan migrain. Konsumsi air pada saat perut kosong bisa membantu meredakan sakit kepala dan migrain.
Membantu Organ Dalam Tetap Sehat
Konsumsi air pada saat perut kosong bisa membantu organ dalam di dalam tubuh berkerja secara semestinya. Hal ini bisa membuat sistem tubuh tetap sehat dan keseimbangan cairan dalam tubuh tetap tepat.
Mencerahkan Kulit
Kulit juga bisa mendapat manfaat dari konsumsi air putih ketika perut tengah kosong. Hal ini bisa membantu mengurangi jerawat, kulit kering, serta membantu memberi tampilan kulit yang lebih lembap.
Meningkatkan Energi
Minum air putih di pagi hari juga bisa jadi cara meningkatkan energi secara instan. Pasalnya, ketika kamu mengalami dehidrasi di pagi hari, maka kamu bisa merasa lelah.
Konsumsi air di pagi hari terutama saat perut kosong merupakan hal yang disarankan. Namun lakukan secara perlahan dan jangan berlebihan ketika belum biasa karena bisa menimbulkan rasa mual dan kembung.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Menjaga kesehatan diri kita bisa sangat ditentukan dari konsumsi air putih kita sehari-hari.
Baca SelengkapnyaMinum air putih merupakan hal penting bagi kesehatan kita. Terdapat sejumlah waktu ketika minum air bisa sangat bermanfaat.
Baca SelengkapnyaAir putih sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan memastikan organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Air kelapa muda merupakan salah satu alternatif minuman yang sehat dan menyegarkan untuk dikonsumsi kala berbuka puasa. Ketahui sejumlah manfaat kesehatannya.
Baca SelengkapnyaPengaruh minum air putih terhadap perbaikan masalah kulit kering bergantung pada tingkat hidrasi kulit masing-masing orang.
Baca SelengkapnyaKondisi kesehatan dan kebersihan mulut penting untuk terus diperhatikan dalam kondisi apapun termasuk pada saat berpuasa.
Baca SelengkapnyaPisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaSuhu ASI juga diatur untuk menyamakan suhu tubuh sang ibu sehingga nyaman dikonsumsi oleh bayi.
Baca SelengkapnyaWalau sehat, namun sejumlah kondisi bisa menyebabkan seseorang sebaiknya tidak minum air putih.
Baca Selengkapnya