10 Manfaat Luar Biasa di Balik Rasa Manis Blewah, Hidangan Favorit Berbuka Puasa

Senin, 27 Maret 2023 06:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Ilustrasi es blewah. ©Shutterstock

Merdeka.com - Salah satu buah yang menjadi primadona ketika bulan Ramadan seperti sekarang adalah blewah. Buah yang biasa disebut garbis ini menjadi minuman yang sangat disukai pada saat waktu berbuka tiba.

Rasa dari buah ini yang manis dan kaya dengan air membuatnya menjadi pilihan yang sangat menyegarkan. Kamu bisa mencampurnya dengan sirup atau gula untuk membuatnya lebih segar.

Sebagai penyegar, blewah bisa diserut dan dijadikan sebagai minuman segar atau bisa juga dipotong langsung dan dimakan. Dilansir dari iloveindia.com, berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari buah blewah.

Rendah Gula dan Kalori

Blewah merupakan buah dengan kandungan gula dan kalori yang rendah. Oleh karena itu, buah ini sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh terutama di bulan puasa.

Mengandung Kalium

Blewah memiliki kandungan kalium di dalamnya. Kandungan ini membuat blewah sangat baik dalam membantu menurunkan tekanan darah.

2 dari 5 halaman

Menangkal Batu Ginjal

Selain dalam menjaga kesehatan, blewah juga bisa membantu mencegah munculnya masalah kesehatan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa blewah dapat mengurangi risiko batu ginjal dan tulang keropos.

Kaya Vitamin C

Kandungan Vitamin C sangat berperan sebagai antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan vitamin ini pada blewah bisa mencegah penyakit jantung, kanker dan penyakit kronis lainnya.

3 dari 5 halaman

Penangkal Insomnia

Blewah memiliki sifat sedatif yang bakal sangat berguna bagi penderita insomnia. Kandungan ini sangat baik untuk membuatmu bisa tidur pulas usai mengonsumsi buah manis ini.

Memiliki Kandungan Non-Kolesterol

Blewah tidak memiliki kandungan kolesterol sama sekali di dalamnya. Hal ini menjadikan buah ini sangat aman bagi penderita kolesterol dan tekanan darah tinggi.

4 dari 5 halaman

Obati Mag

Konsumsi blewah secara teratur dapat mengobati masalah mag yang kamu alami. Hal ini dapat mengobati masalah nafsu makan serta infeksi saluran kemih.

Sumber Vitamin A

Selain vitamin C, blewah juga kaya dengan kandungan vitamin A. Kandungan vitamin A pada blewah ini menjadikannya sangat baik dalam menjaga kesehatan mata dan kulit.

5 dari 5 halaman

Menyehatkan Janin

Blewah merupakan buah dengan kandungan asam folat. Adanya kandungan ini menjadikan blewah sebagai buah yang sangat baik bagi ibu hamil karena mampu menyehatkan janin.

Cegah Osteoporosis dan Kanker

Kanker leher rahim serta osteoporosis merupakan masalah kesehatan yang dapat dihindari dengan konsumsi blewah. Manfaat ini menjadikan buah ini sangat penting untuk dikonsumsi tak hanya saat berpuasa namun juga pada banyak kesempatan.

Blewah sendiri merupakan buah yang memiliki harga murah dan mudah dijumpai di pasaran. Mengingat banyaknya manfaat dari buah ini, blewah bisa jadi pilihan yang sangat baik di bulan puasa ini.

[RWP]