Hindari 4 makanan ini saat Ramadan

Keadaan tubuh sehat sangat diperlukan untuk menjalankan ibadah puasa. Konsumsi menu makan dan minuman yang benar merupakan faktor penting menjaga kondisi tubuh selama puasa.Sehingga perlu kecermatan memilih menu makanan agar keadaan tubuh kembali fit setelah seharian puasa. Sayangnya sebagian orang kurang mengetahui jenis makanan yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh.Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur dan berbuka puasa yang di rangkum merdeka.com dari berbagai sumber, Rabu (2/7):

Kopi, sari buah sitrus, dan susu full krim adalah makanan yang dapat merangsang produksi asam. Sebaiknya menu makanan dan minuman ini dihindari ketika sahur dan berbuka.Makanan dan minuman asam menjadi pemicu keluarnya asam lambung tinggi, yang mengakibatkan orang yang mempunyai penyakit maag bisa kambuh.

Ternyata kolak, es buah, dan cake yang sering kita santap saat berbuka dapat membuat tubuh tidak sehat. Kadar gula yang tinggi membuat makanan dan minuman ini mesti cermat dalam mengonsumsinya.Jika ingin menyantapnya pastikan kadar gula tidak berlebih, terlebih bagi penderita diabetes, disarankan konsumsi makan dan minuman ini sedikit dikurangi.

Terdapat beberapa jenis makanan yang mengandung gas seperti ubi, sawi, kol, minuman bersoda, pisang ambon, dan cokelat. Makanan ini perlu dihindari ketika menyantap baik saat berbuka maupun sahur. Jenis makanan dengan kandungan gas tinggi, memicu keluarnya cairan asam lambung tinggi dan sulit dicerna.

Mengonsumsi makanan yang memiliki kadar lemak tinggi beresiko mengalami kesulitan pencernaan. Makanan seperti jeroan, santan, dan daging memiliki kadar lemak yang tinggi.Sebaiknya makanan ini dihindari ketika sahur ataupun berbuka. Terutama bagi orang yang memiliki kolesterol tinggi, jangan terlalu sering menyantap menu makanan yang mengandung lemak tinggi.