Tips untuk Jemaah Haji Indonesia Cegah Hipertensi

Merdeka.com - Hipertensi menjadi penyakit paling banyak ditemukan pada jemaah haji Indonesia. Meski gejalanya sering kali diabaikan, jemaah perlu tahu bahwa hipertensi bisa jadi pemicu serangan jantung.

"Setelah tiga pekan kedatangan jemaah di Madinah, kalau kita lihat jumlah jemaah haji baik yang mengalami keluhan ke KKHI dan dokter kloter adalah mereka yang hipertensi," kata Kepala Seksi Kesehatan Daerah Kerja Madinah, dr Rahmad Kurniadi, kepada Media Center Haji (MCH) di Madinah.

Sebenarnya, kata Rahmad, kekambuhan dari hipertensi bisa dicegah. Salah satunya yang paling mudah dengan membatasi aktivitas agar tidak kelelahan.

"Jangan sampai merasa pusing baru cek, kita harus rutin cek apakah ada indikasi tensi naik atau tidak," kata dia.

Panduan Cegah Hipertensi Kambuh

Berikut 6 panduan mencegah kambuhnya penyakit hipertensi:

1. Hindari kelelahan

2. Rutin periksakan kesehatan

3. Konsumsi obat secara teratur sesuai anjuran dokter

4. Sesuaikan aktivitas dengan kondisi kesehatan

5. Jaga keseimbangan pola makan

6. Makan sayur dan buah