Merdeka.com - Sejak 6 September 2017, jemaah haji Indonesia secara bertahap pulang ke Tanah Air. Jemaah gelombang pertama itu pulang lewat Bandara King Abdul Aziz, Jeddah, Arab Saudi.

Total sudah 178 kloter atau 72.470 jemaah sudah tiba di Indonesia. Pemulangan lewat Bandara Jeddah ini akan berlangsung sampai 20 September 2017. Sedangkan pemulangan gelombang kedua dari Bandara Amir Muhammad bin Abdul Aziz Madinah akan mulai pada 20 September hingga 5 Oktober 2017.

Tahun 2017, kuota jemaah haji Indonesia sebanyak 221.000. Kuota itu terbagi ke dalam kuota haji regular 204.000 orang dan kuota haji khusus 17.000 orang.

Jemaah haji Indonesia diterbangkan dengan dua maskapai, yaitu Garuda Indonesia dan Saudia Airlines. Perjalanan ke Tanah Air membutuhkan waktu yang lama, sekitar 9 jam. Penanggung Jawab Klinik Kesehatan Haji Indonesia (KKHI) dr. Nirwan berbagi tips agar jemaah haji nyaman di pesawat:

1. Waktu akan take off minta permen ke pramugari dan kunyah agar mulut tetap terbuka waktu perubahan tekanan udara menuju ketinggian. Perbedaan tekanan dengan udara tertutup bagi sebagian orang bisa menyebabkan rasa sakit pada gendang telinga.

2. Buat tempat duduk senyaman mungkin. Bawa barang bawaan secukupnya saja ke kabin pesawat.

3. Usahakan lakukan gerakan ringan tiap 2 jam duduk, agar tidak kaku dan menghindari resiko DVT (Deep Vein Trombosis) tersumbatnya pembuluh darah vena akibat lepasnya bekuan-bekuan dinding pembuluh darah.

4. Jangan menahan buang air kecil selama penerbangan. Minta tolong ke teman untuk memberi tahu bagaimana cara memakai toilet di pesawat jika tidak tahu.

5. Disiplin makan setiap jadwal makan yang telah disediakan oleh maskapai. Makanan yang diberikan pramugari, agar langsung dimakan dan dihabiskan, jangan ditunda-tunda dan tidak dihabiskan.

6. Gunakan waktu tidur secara cukup dan cermat. Jangan berlebihan karena akan berpengaruh terhadap kebugaran tubuh.

7. Hindari minuman berkafein, cukup mengkonsumsi air putih, jus buah, dan makanan secukupnya selama di pesawat. Minuman berkafein dikhawatirkan dapat meningkatkan rasa cemas.

8. Gunakan selalu sabuk pengaman selama di dalam pesawat, baik dalam keadaan duduk maupun tidur.

9. Jangan lupa berdoa untuk keselamatan semua dan ikuti semua arahan awak kabin pesawat.