Rasakan sensasi serunya senam ritmik dengan gerakan ini

Merdeka.com - Pusing dengan badan yang rasanya nggak fit sepanjang hari? Salah satu penyebabnya bisa jadi adalah kurang olahraga. Melakukan olahraga memang sangat penting. Kalau kamu belum terbiasa berolahraga secara rutin, kamu bisa mencoba melakukan senam ritmik.

Senam ritmik adalah salah satu olahraga yang menyenangkan. Ia menggabungkan aktivitas gerakan berenergi dengan irama musik. Itulah mengapa senam ritmik disebut juga senam irama. Ada banyak banget manfaat dari senam ini, seperti melemaskan otot-otot tubuh, memperluas gerakan persendian, menghilangkan cedera otot, meningkatkan kesehatan, dan kebugaran jasmani.

Senam ritmik bisa dilakukan dengan berbagai cara. Nah, kali ini kita akan membahas tentang salah satu variasi rangkaian gerak senam ritmik. Inilah beberapa langkah yang bisa kamu praktekkan untuk mempelajari gerak melangkah dengan memutar kedua lengan di samping badan. Sambil membaca, kamu juga bisa langsung mencoba mempraktekkannya.

1. Persiapan

Berdirilah tegak, dengan posisi kedua lengan lurus ke depan. Pastikan pandangan lurus ke depan.

2. Pelaksanaan

Setelah melakukan persiapan, langkahkan kaki kanan ke depan dan tangan kiri diayun ke belakang, lalu putar tangan kiri ke depan dan luruskan ke depan. Langkahkan kaki kiri ke depan dan tangan kanan diayun ke belakang, lalu putar tangan kanan ke depan dan luruskan ke depan.

3. Akhir gerakan

Pada akhir gerakan, pastikan kedua kaki rapat. Pandangan ke depan. Kedua lengan lurus ke depan.

Dengan memperhatikan instruksi di atas, kamu bisa merasakan sendiri bagaimana serunya melakukan senam ritmik, terutama gerak melangkah dengan memutar kedua lengan di samping badan. Dengan berolahraga rutin, badanmu akan semakin sehat dan terasa fit sepanjang waktu. Tertarik untuk mencoba senam ritmik ini? (mdk/iwe)