Agar lompat jauh jadi menyenangkan, yuk ikuti lombanya!

Merdeka.com - Untuk menjaga agar tubuh selalu sehat, kamu perlu melakukan olahraga. Jika kamu suka dengan atletik, maka nggak ada salahnya untuk mencoba melakukan lompat jauh. Lompat jauh adalah sebuah olahraga yang membutuhkan latihan rutin. Olahraga ini memadukan antara kecepatan (speed), kekuatan (stenght), kelenturan (flexibility), daya tahan (endurance), dan ketepatan (accuration). Bila semua faktor itu sudah baik, maka kamu tinggal menggunakan teknik yang benar untuk melompat.

Kalau kamu sudah cukup sering berlatih dan ingin mencoba tantangan yang lebih berat, cobalah mengikuti perlombaan untuk cabang lompat jauh. Syaratnya kamu sudah harus mampu:

a. menolak ke depan atas melewati atas boks (rintangan)

b. menyentuh dengan dada/perut benda yang tergantung di depan atas

Lalu, bagaimana cara menentukan kemenangan pada perlombaan lompat jauh? Perhatikan baik-baik poin-poin di bawah ini:

1. Bila kamu dapat menolak melewati boks (rintangan) dan dada/perut menyentuh benda di depannya skor 2 (dua).

2. Bila kamu hanya mampu melakukan salah satu, maka skor 1 (satu).

3. Kemenangan regu ditentukan dengan jumlah skor yang diperoleh setiap anggota regu.

Lomba lompat jauh diadakan dengan banyak sekali tujuan, di antaranya:

a. Untuk menerapkan teknik-teknik dasar yang telah dipelajari.

b. Agar peserta bisa mengukur kemampuannya, baik secara teknik maupun jauhnya hasil lompatan.

c. Untuk menumbuhkan kerja sama yang baik

d. Untuk meningkatkan dan mengembangkan kesehatan dan kebugaran.

Dengan mengikuti lomba, banyak yang bisa dipelajari, terutama dalam hal sportivitas. Menang atau kalah dalam urusan perlombaan adalah hal yang biasa. Justru dari kekalahan, peserta bisa terpacu untuk meningkatkan kemampuannya, sehingga akan bisa semakin baik pada lomba yang akan datang. (mdk/iwe)