3 Jenis lari berjarak yang penting kamu tahu

Merdeka.com - Pernahkah kamu mendengar tentang lari jarak menengah? Sesuai dengan namanya, lari jarak menengah ini dilakukan dengan jarak menengah dan dilakukan dengan beberapa nomor. Perlombaan lari dibedakan dengan dasar jarak yang ditempuh. Selain perlombaan lari jarak menengah, ada juga lari jarak yang lain. Nah, sekarang kita akan membahas tentang pembagian perlombaan lari.

Jarak-jarak yang biasanya digunakan dalam perlombaan adalah jarak pendek, jarak menengah dan jarak jauh. Setiap jarak itu bisa dibedakan lagi dengan perbedaan-perbedaan khusus. Berikut ini adalah jarak nomor yang memiliki perbedaan khusus itu:

1. Lari jarak pendek: Lari jarak ini dibagi menjadi dua bagian, yaitu sprint pendek yang berjarak 100 meter, 200 meter dan 100 sampai 110 meter gawang. Yang kedua adalah sprint jauh yang berjarak 400 meter dan 400 meter gawang.
2. Lari jarak menengah: Lari jarak menengah ini dibagi menjadi tiga bagian, yaitu menengah dekat dengan jarak 800 meter, menengah dengan jarak 1500 meter, dan menengah jauh dengan jarak 3000 meter dengan haling rintang dan 5000 meter.
3. Lari jarak jauh: Lari jarak jauh ini hanya berjarak sekitar 10.000 meter untuk individu dan utuk marathon, jarak yang digunakan adalah 42.195 meter.

Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang nomor yang ada di dalam pembagian lari berjarak. Untuk melakukan lari yang benar, ada beberapa hal juga yang harus kita perhatikan. Misalnya saja cara start yang benar, karena lari harus menggunakan start berdiri atau cara menghindari kondisi kram kaki yang terjadi secara mendadak. Tentu saja akan sangat beresiko kalau melakukan lari berjarak dengan kondisi tubuh yang kurang baik bukan? (mdk/iwe)