Ketahui Penyebab Leher Sakit dan Cara Mencegahnya, Pelajari Lebih Lanjut

Merdeka.com - Leher yang sakit adalah keluhan umum dan biasa menimpa banyak orang. Leher terdiri dari tulang belakang yang memanjang dari tengkorak ke batang tubuh bagian atas.Otot leher ini dapat menjadi tegang karena postur tubuh yang buruk.

Contoh postur tubuh yang buruk adalah sering duduk membungkuk di atas komputer, atau membungkuk di atas meja kerja. Osteoartritis juga merupakan penyebab leher. sakit yang paling umum. Sakit leher juga dapat disebabkan oleh cedera akibat jatuh, olahraga, dan sejenisnya.

Sakit leher jarang menjadi gejala kondisi kesehatan yang serius. Namun, Anda perlu mencari perawatan medis jika sakit leher yang Anda alami disertai dengan mati rasa atau hilangnya kekuatan di lengan dan tangan.

Berikut ini adalah info selengkapnya mengenai gejala dan penyebab sakit leher yang patut Anda ketahui, beserta dengan cara mencegahnya yang dilansir dari mayoclinic dan healthline.

Gejala Leher Sakit

Gejala dari sakit leher biasanya meliputi beberapa hal di bawah ini, yaitu:

Kebanyakan kondisi sakit leher akan membaik secara bertahap dengan perawatan di rumah saja. Namun jika tidak, disarankan bagi Anda untuk segera temui dokter. Tambahan, segera cari perawatan medis jika sakit leher parah terjadi akibat cedera, seperti kecelakaan kendaraan bermotor, kecelakaan menyelam, atau jatuh.

Terlebih saat sakit leher yang Anda alami berlangsung selama beberapa hari dan tak kunjung membaik meski sudah melakukan perawatan di rumah, sakit kepala menyebar ke lengan atau tungkai, dan disertai sakit kepala, mati rasa, lemas atau kesemutan.

Penyebab Leher Sakit

Leher adalah bagian tubuh yang fleksibel dan bertugas untuk menopang berat kepala Anda. Hal ini menjadikan leher rentan terhadap cedera dan kondisi yang menyebabkan nyeri serta membatasi gerak. Penyebab leher sakit biasanya meliputi:

Penggunaan otot leher yang berlebihan, seperti terlalu banyak digunakan untuk membungkuk di depan komputer atau smartphone adalah penyebab leher sakit yang paling utama.

Kebiasaan buruk tersebut sering kali memicu ketegangan otot dan menyebabkan leher menjadi sakit. Bahkan, hal-hal kecil seperti membaca di tempat tidur atau mengertakkan gigi, dapat membuat otot leher menjadi tegang.

Penyebab sakit leher yang kedua adalah karena persendian yang telah usang karena usia. Sama seperti sendi lain di tubuh Anda, sendi leher akan cenderung melemah seiring bertambahnya usia.

Osteoartritis menyebabkan bantalan (tulang rawan) di antara tulang (vertebra) memburuk. Tubuh kemudian membentuk taji tulang yang memengaruhi gerakan sendi dan menyebabkan nyeri atau sakit leher ini.

Disk yang mengalami hernia atau taji tulang di tulang belakang leher Anda dapat menekan saraf yang bercabang dari sumsum tulang belakang dan menjadi penyebab leher sakit yang selanjutnya.

Penyebab leher sakit yang lain adalah karena cedera. Tabrakan otomatis bagian belakang sering mengakibatkan cedera whiplash, yang terjadi saat kepala tersentak ke belakang dan kemudian ke depan, meregangkan jaringan lunak leher.

Penyakit tertentu, seperti rheumatoid arthritis, meningitis atau kanker, dapat juga menjadi penyebab leher sakit.

Cara Mencegah Leher Sakit

Kebanyakan kondisi leher yang sakit dikaitkan dengan postur tubuh yang buruk, dan dikombinasikan dengan keausan terkait usia. Untuk membantu mencegah leher sakit, jaga agar kepala Anda tetap berada di atas tulang belakang.

Beberapa perubahan sederhana dalam rutinitas harian juga dapat membantu mempertahankan kesehatan leher. Berikut ini adalah beberapa cara mencegah agar leher tak sering sakit yang bisa Anda coba: