Cara Mengatasi Keringat Berlebih dengan Ampuh dan Alami, Lakukan Hal Ini

Merdeka.com - Cara mengatasi keringat berlebih yang ampuh dan efektif patut untuk Anda ketahui, terutama jika Anda sedang berkutat dengan masalah ini sekian lama. Berkeringat adalah cara tubuh mengatur suhu. Saat kepanasan, tubuh akan mengeluarkan keringat secara otomatis.

Kelembapan dari keringat kemudian menguap dan mendinginkan tubuh. Berkeringat adalah bagian alami dari kehidupan sehari-hari. Namun, beberapa orang dapat memproduksi berkeringat dalam jumlah berlebih.

Hal ini tentu sangat tidak diinginkan, terutama dalam dalam situasi sosial tertentu. Apalagi jika keringat berlebih itu disertai bercak atau noda lembap yang terlihat dan membekas. Dalam situasi ini, ada beberapa strategi atau cara mengatasi keringat berlebih yang dapat dilakukan.

Dilansir dari laman healthline.com, ini dia selengkapnya.

Gunakan Antiperspirant Sebelum Tidur

Cara mengatasi keringat berlebih yang pertama dengan menggunakan antiperspirant sebelum tidur. Antiperspirant bekerja dengan cara menghalangi saluran keringat sehingga keringat tidak dapat mencapai permukaan kulit. Keringat masih diproduksi oleh kelenjar, tetapi tidak dapat mencapai permukaan.

Deodoran tidak mencegah keringat, tetapi justru menutupi bau yang dihasilkan oleh bakteri saat Anda berkeringat. Terkadang antiperspiran mengandung deodoran. Sebagian besar antiperspiran yang dapat Anda beli di apotek terbuat dari garam logam yang disebut aluminium klorida.

Untuk mendapatkan hasil terbaik dari antiperspirant, pastikan ketiak Anda bersih dan kering, lalu oleskan pada malam hari sebelum tidur. Ini karena bahan-bahan tersebut membutuhkan waktu untuk membuat penyumbatan pada saluran keringat dan kebanyakan orang berkeringat lebih sedikit, bahkan tidak sama sekali, pada saat malam hari.

Cara ini mungkin tidak langsung bekerja, tetapi lakukanlah rutinitas ini selama beberapa malam dan Anda akan mencapai hasil yang diinginkan. Setelah antiperspiran mulai bekerja, Anda dapat menerapkan sesuai kebutuhan.

Kenakan Pakaian yang Menyerap Keringat

Cara mengatasi keringat berlebih yang kedua dengan mengenakan pakaian yang bahannya menyerap keringat. Ya, cara terbaik untuk membantu mengurangi keringat berlebih adalah dengan memakai pakaian yang mampu menyerap keringat dengan baik dan membiarkan kulit Anda bernapas dengan leluasa.

Pakaian dengan warna yang lebih terang juga membantu memantulkan sinar matahari daripada menyerapnya. Jadi, mengenakan pakaian putih dapat membantu Anda tetap sejuk dan mengurangi keringat. Atau, Anda juga bisa menggunakan pakaian berwarna gelap dan bermotif untuk membantu menyamarkan produksi keringat berlebih agar tak terlihat.

Jaga Pola Makan

Cara mengatasi keringat berlebih yang ketiga dengan menjaga pola makan. Ada beberapa pilihan makanan tertentu yang perlu Anda hindari jika Anda tak ingin produksi keringat menjadi masif. Hal ini terutama penting apabila Anda sedang berada di situasi sosial di mana Anda tak ingin terlihat basah berkeringat.

Pastikan untuk menghindari makanan pedas. Tubuh bereaksi terhadap makanan pedas dengan cara yang sama seperti yang mereka lakukan terhadap panas lainnya, yaitu mereka mencoba untuk mendinginkan, yang mana akan menyebabkan berkeringat. Kafein juga tidak disarankan karena merangsang kelenjar adrenal dan menyebabkan telapak tangan, kaki, dan ketiak berkeringat.

Jaga Suhu Tubuh Tetap Dingin

Cara mengatasi keringat berlebih yang keempat dengan selalu menjaga suhu tubuh Anda agar tetap dingin. Berkeringat adalah cara tubuh untuk mendinginkan Anda. Jadi dengan tetap tenang dan berada di suhu normal, Anda akan mengurangi kebutuhan tubuh untuk berkeringat.

Dalam cuaca panas, meletakkan semangkuk es di depan kipas angin adalah cara yang sangat efektif untuk mengalirkan udara dingin di sekitar ruangan. Ide bagus lainnya adalah menjaga gorden rumah tetap tertutup di siang hari untuk mencegah sinar matahari membuat kamar dan ruangan menjadi terlalu panas. Cobalah untuk tetap berada di tempat teduh jika Anda berada di luar ruangan.

Makan makanan kecil secara teratur juga dapat membantu tubuh tetap dingin, karena panas metabolisme diperlukan untuk memecah makanan. Tetap terhidrasi dengan baik juga akan menjaga suhu tubuh tetap rendah. Anda juga dapat menyimpan pelembap di lemari es untuk efek pendinginan saat mengaplikasikannya.

Perawatan Medis

Cara mengatasi keringat berlebih yang kelima dengan mendapatkan perawatan medis. Jika Anda merasa memiliki keringat berlebih dan sulit untuk mengatasinya sendiri, konsultasi dengan dokter untuk mengetahui apakah Anda memiliki kondisi yang disebut hiperhidrosis. Jika ya, ada beberapa pilihan perawatan yang tersedia untuk Anda, seperti:

Dokter dapat meresepkan antiperspiran berkekuatan tinggi yang tidak dapat dibeli tanpa resep dokter. Krim resep ini juga tersedia jika wajah dan kepala Anda terpengaruh dalam masalah produksi keringat ini.

Ada beberapa obat yang tersedia dari dokter yang memblokir bahan kimia yang memungkinkan saraf tertentu berkomunikasi satu sama lain, yang dapat membantu mengurangi keringat. Ada beberapa efek samping potensial (termasuk masalah kandung kemih, mulut kering, dan penglihatan kabur) dari obat ini, jadi pastikan untuk berkonsultasi terlebih dulu perihal apakah manfaatnya lebih besar daripada risikonya.

Kecemasan dapat menyebabkan keringat berlebih. Dokter juga mungkin dapat meresepkan antidepresan jika mereka merasa bahwa cara ini dapat berkontribusi pada masalah Anda.

Suntikan ini untuk sementara memblokir saraf yang menyebabkan keringat. Suntikan berlangsung selama 6 hingga 12 bulan, setelah itu, perawatan perlu diulang. Suntikan dapat menyebabkan rasa sakit ringan, dan beberapa orang mengalami kelemahan otot sementara di area yang telah mereka rawat.

Dalam kasus ekstrem, ada beberapa pilihan bedah yang dapat dilakukan untuk mengatasi keringat berlebih. Ini termasuk terapi gelombang mikro, pengangkatan kelenjar keringat, dan operasi saraf. Pembedahan hanya boleh dipertimbangkan ketika dokter menentukan bahwa Anda memiliki kondisi serius yang menyebabkan keringat dalam jumlah yang tidak wajar.