8 Jenis Teh untuk Diet yang Ampuh dan Enak, Segera Tingkatkan Asupannya

Merdeka.com - Mengonsumsi teh penurun berat badan bisa menjadi cara terbaik bagi Anda untuk melengkapi pola makan diet dan rejimen olahraga yang sedang dijalani. Teh sendiri datang dalam berbagai varietas, berdasarkan cara mereka dikeringkan dan disiapkan.

Tetapi, sebagian besar teh sebenarnya berasal dari tanaman Camellia sinensis yang berasal dari Asia, terutama Cina dan India. Teh adalah minuman yang telah dikonsumsi sejak zaman dulu, karena dapat membantu berbagai masalah kesehatan, mulai dari kesehatan jantung hingga tingkat energi dan penurunan berat badan.

Efek stimulasi metabolisme dari teh tertentu membuatnya sangat disukai bagi mereka yang sedang mencoba untuk menurunkan berat badan.Teh pelangsing terbaik untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau, teh putih, teh jahe, teh oolong, teh hitam, teh kunyit, teh kembang sepatu, teh rooibos, dan teh peppermint.

Berikut penjelasan selengkapnya mengenai jenis teh untuk diet yang dapat dikonsumsi, dilansir dari laman organicfacts.net.

1. Teh Hijau

Jenis teh untuk diet yang pertama adalah teh hijau. Varietas teh populer ini memiliki kadar flavonoid, kafein, dan antioksidan lain yang diketahui dapat merangsang metabolisme tubuh.

Mengonsumsi teh hijau dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak, yang dapat membantu upaya penurunan berat badan bila digunakan bersama dengan diet sehat dan olahraga teratur.

2. Teh hitam

Jenis teh untuk diet yang kedua adalah teh hitam. Teh hitam mungkin adalah jenis teh yang paling umum dikonsumsi oleh kebanyakan orang. Teh hitam memiliki banyak nama berbeda dan mengandung kafein, serta senyawa perangsang metabolisme lainnya.

Mengonsumsi teh hitam dapat membantu pembakaran lemak tubuh secara pasif, yang berarti Anda akan dapat membakar lebih banyak kalori dan lemak, bahkan saat sedang tidak berolahraga.

3. Teh Oolong

Jenis teh untuk diet yang ketiga adalah teh oolong. Senyawa katekin dan polifenol yang ditemukan dalam jumlah tinggi di teh ini mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk memetabolisme sel-sel lemak, yang berarti tubuh dapat membakar lemak lebih cepat.

Selain itu, mengonsumsi teh oolong juga telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, salah satu faktor yang berkontribusi terhadap gangguan metabolisme, yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. 

4. Teh putih

Jeis teh untuk diet yang ke empat adalah teh putih. Teh penurun berat badan yang mengesankan ini bekerja untuk membantu penurunan berat badan dengan dua cara berbeda.

Teh putih sedikit berbeda dengan teh hitam dan teh hijau dalam hal menghambat tubuh menyerap lemak, sekaligus meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak yang dikonsumsinya.

Manfaat ganda teh putih ini menjadikannya salah satu teh penurun berat badan terbaik yang bisa dicoba jika Anda serius ingin menurunkan berat badan.

5. Teh Rooibos

Jenis teh untuk diet yang kelima adalah teh rooibos. Teh penurun berat badan ini bertindak dengan cara yang unik untuk membantu penurunan berat badan.

Pertama-tama, rooibos menekan hormon dalam tubuh yang memicu rasa lapar. Teh ini dapat mengurangi ngemil dan makan berlebihan, yang akibatnya akan membantu menurunkan berat badan.

Ada juga efek tekanan darah dan penurun kolesterol dari teh ini, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

6. Teh jahe

Jenis teh untuk diet yang keenam adalah teh jahe. Teh herbal ini dikenal karena kualitasnya yang menghangatkan, serta sifatnya yang merangsang metabolisme.

Penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi teh ini secara teratur dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan, karena kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan pembakaran lemak, serta meningkatkan penyerapan nutrisi.

7. Teh Kembang Sepatu

Jenis teh untuk diet yang ketujuh adalah teh kembang sepatu. Penelitian mengklaim teh kembang sepatu mampu menekan nafsu makan, dan rasa manisnya membantu membuat lebih mudah bagi Anda untuk berhenti makan, sehingga mengurangi asupan kalori dan membantu menurunkan berat badan.

8. Teh Kunyit

Jenis teh untuk diet yang terakhir adalah teh kunyit. Kunyit merupakan salah satu rempah paling kuat di dunia yang juga mampu merangsang metabolisme, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan sirkulasi.

Semua manfaat ini akan dikombinasikan dengan kemampuannya untuk membantu tubuh melakukan metabolisme lemak secara lebih efisien, membuatnya bagus dikonsumsi ketika diet.