6 Tips Mencegah Bau Badan Secara Mudah dan Ampuh, Lakukan Hal-Hal Berikut Ini

Merdeka.com - Bau badan terjadi ketika keringat bertemu dengan bakteri di permukaan kulit dan menimbulkan bau yang tidak sedap. Berkeringat adalah cara tubuh mengatur suhu. Meskipun keringat itu sendiri hampir tidak berbau, bakteri menggunakannya sebagai tempat berkembang biak dengan cepat.

Yang tercium sebagai bau adalah produk yang berhubungan dengan pemecahan bakteri dari protein keratin di permukaan kulit Anda. Kata lain untuk bau badan adalah bromhidrosis. Bau badan dimulai saat pubertas karena meningkatnya hormon yang disebut androgen. Hormon-hormon ini tidak aktif sampai masa pubertas.

Itulah mengapa, bau badan tidak menjadi masalah saat seseorang masih kecil. Begitu hormon ini aktif, beberapa hal yang bisa membuat bau badan semakin parah, di antaranya adalah olahraga berat, cuaca hangat atau panas, kelebihan berat badan, perubahan hormon, kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, penyakit hati, atau penyakit ginjal dan beberapa obat, seperti antidepresan.

Beberapa makanan berlemak dan berminyak, atau makanan berbau menyengat seperti bawang putih, kari, dan bawang bombay juga dapat meresap melalui pori-pori dan menyebabkan bau badan. Berikut ini adalah beberapa tips mencegah bau badan secara mudah dan cepat yang bisa Anda lakukan, melansir dari webmd.com.

1. Mandi dengan Sabun Antibakteri

Tips mencegah bau badan yang pertama adalah dengan mandi menggunakan sabun antibakteri. Basuh keringat dan bakteri penyebab bau badan di tubuh Anda dengan mandi atau berendam secara teratur.

Pastikan untuk menggunakan sabun anti bakteri karena sabun tersebut dirancang dan terbukti dapat menghilangkan bakteri penyebab bau.

Luangkan juga waktu Anda untuk membasuh secara menyeluruh area tubuh yang lebih rentan berkeringat seperti ketiak dan kaki. Akhiri dengan mengeringkan diri secara menyeluruh untuk mencegah bakteri berkembang biak di kulit.

2. Gunakan Antiperspiran atau Deodoran

Tips mencegah bau badan yang kedua adalah dengan menggunakan antiperspiran atau deodoran. Antiperspiran mengatasi keringat, sedangkan deodoran menutupi bakteri penyebab bau badan.

Untuk membantu menghindari bau badan, gunakan antiperspiran atau deodoran di pagi hari dan sebelum tidur. Kedua produk perawatan tubuh ini bisa dengan mudah Anda temukan dan beli di oko-toko atau supermarket terdekat.

3. Kontrol Diet

Tips mencegah bau badan yang ketiga adalah dengan mengontrol diet yang sedang Anda jalani. Anda adalah apa yang Anda makan. Kalimat ini pasti sudah sering diucapkan dan terdengar di berbagai kesempatan. 

Ketahui bahwa beberapa makanan dapat menyebabkan bau badan. Misalnya bawang bombay dan bawang putih. Keduanya mengandung aroma yang bisa keluar melalui pori-pori saat berkeringat. Minuman berkafein dan alkohol juga bisa membuat Anda lebih banyak berkeringat.

Sebisa mungkin, usahakan untuk menjaga pola makan yang sehat. Ingatlah bahwa Anda tidak perlu sepenuhnya menghentikan konsumsi makanan ini, tetapi lebih ke mengubah porsi asupannya saja.

4. Kenakan Pakaian dengan Kain yang Tepat

Tips mencegah bau badan yang ke empat adalah dengan mulai mengenakan pakaian dengan kain yang tepat. Jenis kain yang Anda kenakan ternyata sangat memengaruhi seberapa banyak tubuh akan berkeringat saat menjalani aktivitas sehari-hari.

Pilih kain dengan sirkulasi udara yang lebih baik seperti katun, sutra, dan wol untuk memungkinkan udara masuk ke pakaian Anda, dan mencegah keringat menumpuk.

Untuk pakaian olahraga, bahan sintetis yang anti lembap adalah pilihan yang terbaik karena dapat menahan keringat dari kulit Anda. Ketika Anda berkeringat lebih sedikit, bakteri pada kulit tidak dapat tumbuh dan berkembang biak dengan mudah sehingga menyebabkan bau badan.

Jangan lupa juga untuk mengganti kaus kaki secara berkala dan kenakan sepatu yang dapat membantu kaki agar lebih mudah bernapas untuk mencegah bau kaki juga.

5. Rutin Cuci Pakaian

Tips mencegah bau badan yang kelima adalah cucilah pakaian-pakaian Anda secara rutin setiap selesai dipakai. Bakteri dapat dengan mudah menumpuk dan berkembang biak pada pakaian kotor, dan bau tidak sedap dapat menempel jika pakaian tidak dicuci dengan benar.

Pastikan untuk selalu mencuci pakaian secara teratur, agar bau tak sedap dari bakteri penyebab bau tidak menempel. Karena, cara terbaik untuk mencegah bau badan adalah dengan menjaga kebersihan. 

6. Keringkan Tubuh dengan Benar

Tips mencegah bau badan yang terakhir adalah dengan selalu mengeringkan tubuh Anda dengan benar. Mandilah setidaknya sekali sehari, untuk menghilangkan keringat dan menyingkirkan beberapa bakteri di kulit Anda.

Keringat pada dasarnya tidak berbau. Tetapi ketika bakteri yang hidup di kulit bercampur dengan keringat, mereka berkembang biak dengan cepat dan menimbulkan bau yang tidak sedap.

Untuk itu, cucilah tubuh atau mandi sampai bersih, terutama di area yang cenderung berkeringat. Setelah Anda mandi, keringkan diri Anda sepenuhnya dengan cermat hingga benar-benar kering.