6 Manfaat Garam Epsom untuk Kesehatan Kaki, Bantu Proses Detoksifikasi

Merdeka.com - Garam epsom adalah senyawa magnesium sulfat yang tidak seperti garam meja natrium. Garam epsom telah digunakan selama ratusan tahun sebagai agen penyembuhan dan pereda nyeri. Garam epsom dewasa ini sering ditambahkan ke pemandian air panas dan larutan perendam kaki untuk mengurangi stres.

Magnesium dalam garam epsom hanya sedikit diserap melalui kulit, dan hingga saat ini tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa ia benar-benar meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh. Tetapi, garam epsom bisa meredakan rasa sakit yang berhubungan dengan peradangan, hingga bermanfaat untuk kesehatan kaki.

Banyak yang telah mengklaim bahwa selain mengurangi gejala nyeri dan meningkatkan penyembuhan, garam epsom dapat dilarutkan dalam air hangat untuk mengurangi rasa sakit akibat asam urat, menghilangkan bau kaki yang tak sedap, dan membantu mengobati infeksi. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung klaim ini.

Berikut adalah beberapa manfaat garam epsom untuk kesehatan kaki yang bisa Anda dapatkan, melansir dari healthlie.com dan organicfacts.net.

1. Obati Infeksi Jamur

Manfaat garam epsom untuk kesehatan kaki yang pertama adalah untuk membantu mengobati infeksi jamur. Garam epsom telah digunakan untuk mengobati luka dan infeksi secara tradisional. Tetapi, disarankan untuk digunakan secara berhati-hati karena dapat mengiritasi luka.

Meskipun tidak menyembuhkan infeksi, garam Epsom dapat digunakan untuk menghilangkan infeksi dan melembutkan kulit untuk membantu meningkatkan efek pengobatan. Rendam kaki di dalam garam epsom dapat digunakan untuk mendukung kinerja obat yang diresepkan dokter.

Namun sebelum melakukan perawatan ini, diskusikan pilihan Anda dengan dokter. Beberapa infeksi, seperti infeksi staph, justru akan memburuk jika diberi air panas atau campuran garam.

Untuk infeksi jamur kaki atau kuku, rendam kaki Anda dua kali sehari selama sekitar 20 menit. Anda juga dapat menambahkan minyak pohon teh atau minyak esensial encer lainnya yang dikenal dapat mempercepat penyembuhan.

2. Bantu Proses Detoksifikasi

Manfaat garam epsom untuk kesehatan kaki yang kedua adalah untuk membantu proses detoksifikasi. Kulit menyerap magnesium dan sulfat lebih baik dalam air hangat.

Menurut serangkaian percobaan yang disusun dalam laporan oleh Dr. RH Waring, School of Biosciences, University of Birmingham, mandi dengan garam Epsom adalah cara yang aman dan mudah untuk meningkatkan kadar sulfat dan magnesium dalam tubuh.

Cara ini membantu membuang racun dari tubuh. Tingkat magnesium yang tepat membantu dalam sekresi hormon yang seimbang dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, berkurangnya rasa sakit dan kram otot pada kaki adalah hasil sampingan yang bermanfaat dari prosese detoksifikasi tersebut.

3. Kurangi Stres

Manfaat garam epsom untuk kesehatan kaki yang ketiga adalah untuk membantu mengurangi stres. Secara tradisional, penggunaan garam Epsom untuk kaki diketahui memberikan efek menenangkan saraf.

Penggunaan garam ini membantu mengurangi stres dan kecemasan serta memberikan relaksasi. Beberapa pijatan lembut selama berendam juga akan meningkatkan mood dan memberikan tidur nyenyak.

4. Meredakan Rasa Sakit

Manfaat garam epsom untuk kesehatan kaki yang keempat adalah untuk membantu meredakan rasa sakit. Merendam kaki secara teratur dalam garam Epsom juga dapat meredakan beberapa peradangan rematik seperti asam urat karena sifat anti-inflamasinya.

Untuk mencegah kemacetan persendian, usahakan agar gerakan kaki tetap maksimal setelah berendam. Selain itu, sulfat dari garam juga diketahui ampuh untuk meredakan sakit kepala karena migrain.

5. Bantu Proses Eksfoliasi

Manfaat garam epsom untuk kesehatan kaki yang kelima adalah untuk membantu proses eksfoliasi kulit. Garam epsom dapat digunakan sebagai produk eksoliator guna melembutkan kulit kaki yang kasar dan pecah-pecah.

Seiring dengan merendam kaki Anda, pijatkan segenggam garam Epsom ke kulit untuk efek tambahan. Garam epsom akan membantu membuat kulit kaki Anda menjadi lebih lembut karena proses pengelupasan atau eksfoliasinya.

6. Miliki Sifat Antimikroba

Manfaat garam epsom untuk kesehatan kaki yang keenam adalah memiliki sifat antimikroba. Garam epsom telah digunakan untuk menyembuhkan berbagai infeksi kaki dan kulit termasuk jamur kuku, kaki atlet, dan lain-lain sejak zaman dulu.

Garam epsom memang tidak menyembuhkan infeksi, tetapi merupakan alternatif pelengkap yang baik untuk obat-obatan. Selain itu, mineral ini juga membantu menghilangkan bau kaki yang tidak sedap.

Cara Menggunakan Garam Epsom pada Kaki

Untuk membuat rendaman kaki dengan menggunakan garam Epsom, ikuti langkah-langkah sederhana ini:

Perendaman semacam ini dapat menyebabkan kulit kering, khususnya pada kaki Anda. Pastikan untuk segera melembapkan kulit Anda setelah merendam kaki garam Epsom untuk mencegah kulit pecah-pecah dan iritasi.