Merdeka.com - Seringkali ada situasi dalam hidup yang di luar kendali kita. Mereka membutuhkan banyak kekuatan emosional, yang kadang-kadang bisa kita kumpulkan.

Tetapi banyak hal lain yang membuat kita merasa dikalahkan dan stres karena harus selalu kuat hingga bisa berakhir dengan membawa korban. Sebuah studi tentang kelelahan emosional pada perawat, yang sering dihadapkan pada situasi permintaan, kontrol, dan kelelahan, menemukan bukti menarik tentang apa arti kelelahan jenis ini.

Menjaga kehidupan emosional Anda adalah yang paling penting dan harus selalu menjadi salah satu prioritas utama Anda. Dilansir dari Yesdok.com, berikut ini kami telah rangkum untuk Anda 5 tanda tubuh alami kelelahan emosional.

1. Memberikan Rangsangan Emosi yang Berlebihan

Ketika seseorang kelelahan secara emosional, mereka sering kali kewalahan atau merasa kewalahan. Bertentangan dengan apa yang mungkin Anda pikirkan, bekerja berlebihan bukanlah satu-satunya alasan hal ini terjadi (ini terkadang disebut sebagai sindrom kelelahan).

Kelelahan emosional juga terjadi dalam banyak situasi lain. Kadang-kadang muncul dalam keadaan yang lebih pribadi seperti dengan pasangan, saat mengasuh anak, atau pada orang yang pekerjaannya melibatkan merawat orang lain, seperti perawat.

Ini sebenarnya terkait dengan mengambil lebih banyak tanggung jawab daripada yang bisa kita tangani. Ini lebih seperti emosi yang berlebihan. Ini menampilkan dirinya sebagai kelelahan fisik dan perasaan kurang kendali atas hidup kita.

2. Suasana Hati yang Sering Berubah

©Shutterstock

Tanda tubuh alami kelelahan emosional yang kedua adalah suasana hati yang kerap berubah. Kelelahan emosional akan memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental seseorang.

Orang yang pada awalnya mungkin memperhatikan bahwa mereka merasa lebih sinis ataupun pesimis daripada biasanya. Atau mungkin akan kehilangan motivasi untuk bekerja, bersosialisasi, atau melakukan tugas-tugas sederhana.

Namun, perasaan tersebut bisa menjadi lebih kuat dan menyebabkan individu merasa terjebak.

3. Sebabkan Gangguan Tidur

Tanda tubuh alami kelelahan emosional yang berikutnya adalah mengalami gangguan tidur. Selama periode yang melelahkan ini, hal ini dapat langsung memengaruhi pola tidur Anda.

Orang dengan kelelahan emosional juga merasa lelah secara fisik dan mungkin mengalami kesulitan tidur di malam hari, dan sebabkan produktivitasnya dapat terganggu.

4. Perubahan Fisik

©Ilustrasi stres

Tanda tubuh alami kelelahan emosional yang keempat adalah Anda mengalami perubahan fisik yang signifikan. Gangguan emosional akan dapat menunjukkan ciri-ciri fisik termasuk

· Perubahan nafsu makan· Masalah pencernaan· Sakit kepala· Palpitasi jantung· Penurunan atau kenaikan berat badan

5. Kesulitan Memfokuskan atau Memvisualisasikan Berbagai Hal

Jika Anda tiba-tiba mulai sulit berkonsentrasi pada berbagai hal, Anda mungkin kelelahan secara emosional. Beberapa orang bahkan mungkin kesulitan mengatur atau merencanakan sesuatu dalam pikiran mereka.