5 Manfaat Jus Jambu Biji bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Sistem Pencernaan

Merdeka.com - Jambu biji adalah salah satu buah tropis ajaib yang bermanfaat bagi setiap organ tubuh manusia. Manfaat jus jambu biji untuk kesehatan sangat banyak. Mulai dari mencerahkan kulit hingga membuat rambut berkilau dan halus.

Jambu biji, yang juga dikenal sebagai Psidium guajava (Linn.), adalah anggota dari keluarga Myrtaceae dan merupakan tanaman tropis yang umum ditemukan dengan sejumlah kegunaan tradisional.

Jambu biji bisa dimakan sebagai buah utuh atau diolah menjadi jus. Dalam kedua bentuk ini, manfaat kesehatan yang diberikan tetap sama. Jus jambu biji bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia dan rasanya lezat.

Selain manfaat eksternal, jambu biji juga membantu dalam manajemen penurunan berat badan, menjaga tingkat tekanan darah, membantu mengelola diabetes, meningkatkan kesehatan mata, mencegah sembelit, dan juga baik untuk ibu hamil.

Dilansir dari organicfacts.net. berikut ini adalah ulasan selengkapnya mengenai manfaat jus jambu biji bagi kesehatan tubuh yang menarik untuk diketahui. Segera tingkatkan konsumsinya untuk tubuh yang lebih sehat!

Kandungan Nutrisi Jus Jambu Biji

Jus buah yang populer ini dikenal sebagai sumber nutrisi yang baik bagi tubuh. Dikutip dari FoodData Central USDA, jus jambu biji adalah sumber energi, serat makanan, vitamin, dan mineral yang baik.

Jus jambu biji adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk meremajakan tubuh di musim panas yang terik. Minuman yang satu ini mampu membuat tubuh tetap terhidrasi dan merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.

Jambu biji kaya akan serat sehingga bagus untuk sistem pencernaan karena bertindak sebagai pencahar alami. Jus ini dikemas dengan nutrisi seperti vitamin C, A, E, dan vitamin B serta kalium, magnesium, fosfor, kalsium, natrium, dan seng.

Jus jambu biji terkenal karena efek positifnya pada tubuh. Dari menjadi penambah energi sekaligus menjaga tekanan darah dan penurunan berat badan, jus buah ini patut Anda coba. Di bawah ini adalah 5 manfaat jus jambu biji yang paling utama yang perlu Anda ketahui;

1. Memiliki Sifat Antioksidan

Manfaat jus jambu biji yang pertama terkandung dalam sifat antioksidannya. Jambu biji diperkaya dengan likopen dalam jumlah tinggi. Antioksidan ini diketahui mampu membantu melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh, melindungi DNA agar tidak terpengaruh. Asupannya yang teratur dapat menghambat perkembangan dan degenerasi sel.

2. Bantu Turunkan Berat Badan

Manfaat jus jambu biji yang kedua adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Jus jambu biji sangat ideal untuk Anda yang ingin bugar dan hidup sehat, tanpa mengurangi asupan protein, vitamin, dan serat. Jus jambu biji juga sangat mengenyangkan yang membantu melawan keinginan mengidam di antara waktu makan, yang menghasilkan penurunan berat badan.

Namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum memulai program penurunan berat badan dengan jus ini. Hal ini karena jus jambu biji bisa sangat manis, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika tidak dikonsumsi dengan cara yang benar.

3. Baik untuk Sistem Pencernaan

Manfaat jus jambu biji yang ketiga adalah baik untuk sistem pencernaan. Jumlah asupan serat yang baik sangat penting agar sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Sebagian besar masalah pencernaan disebabkan oleh kurangnya serat dalam makanan dan karenanya merupakan penyebab sebagian besar masalah kesehatan.

Zat yang terkandung dalam jus jambu biji membersihkan lapisan perut dan mencegah berkembang biaknya bakteri penyebab infeksi. Antioksidan dan vitamin C yang ada dalam jus ini juga membantu membuang kotoran dari sistem, membantu Anda menjaga kesehatan pencernaan yang baik.

4. Tingkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat jus jambu biji yang keempat adalah untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung. Akibat dari tekanan darah tinggi adalah hipertensi yang disebabkan karena tingginya tingkat asupan natrium dan rendahnya jumlah kalium dalam tubuh.

Jus jambu biji diketahui mampu membantu menjaga keseimbangan natrium dan kalium dalam tubuh. Jus jambu biji juga bermanfaat bagi jantung dengan menjaga kadar kolesterolnya tetap rendah dan memastikan kelancaran aliran sirkulasi darah.

5. Manajemen Diabetes

Manfaat jus jambu biji yang kelima adalah untuk membantu mengelola diabetes. Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah yang menjadikannya buah yang ideal untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes. Jus jambu biji memiliki tingkat serat makanan tinggi yang memungkinkan kontrol gula darah dalam tubuh dan membantu mengelola diabetes tipe-2.

Penderita diabetes rentan terhadap kerusakan saraf atau jantung yang disebabkan oleh kadar gula darah yang tidak teratur. Kehadiran antioksidan dalam jus ini juga membantu menyeimbangkan potasium, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung.