5 Manfaat Buah Blewah bagi Kesehatan Tubuh, Dipercaya Ampuh Turunkan Berat Badan

Merdeka.com - Blewah biasanya akan sangat populer sebagai santapan di bulan puasa, khususnya saat menjelang waktu berbuka puasa. Buah ini bisa dijadikan kudapan yang segar untuk melepas dahaga setelah seharian berpuasa. Berbagai macam hidangan segar yang bisa dibuat dengan buah blewah ini. Tentunya, dengan tambahan atau campuran sirup dan es agar semakin segar.

Tetapi, blewah juga akan sangat disarankan untuk dikonsumsi selain pada bulan Ramadan. Alasannya adalah buah blewah ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Nutrisi dan gizi yang terkandung di dalam buah blewah sangat baik untuk kesehatan tubuh. Buah dengan daging yang berwarna oranye ini memiliki bentuk luar mirip seperti labu. Tak sulit juga untuk menemukan buah blewah ini. Blewah sangat mudah didapatkan di pasar tradisional di negara-negara Asia Tenggara, misalnya saja di Indonesia dan Malaysia.

Untuk itu, saat ini perlu mengonsumsi buah blewah lebih banyak lagi, agar kamu bisa mendapatkan manfaat baik untuk kesehatan tubuh kamu dari buah blewah ini. Untuk mengetahui secara rinci, berikut kami telah rangkum 5 manfaat buah blewah bagi kesehatan tubuh, yang dilansir dari Liputan6.com:

Lancarkan Pencernaan

Manfaat buah blewah bagi kesehatan tubuh yang pertama adalah dapat bantu lancarkan pencernaan. Blewah merupakan salah satu buah yang sangat menghidrasi tubuh karena kandungan airnya sangat melimpah. Blewah cukup baik untuk pencernaan, karena bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun, dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.

Selain itu, buah blewah ini juga bisa membantu zat karbohidrat yang sulit dicerna, yang bisa memicu gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS) dan gangguan pencernaan lainnya.

Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Diet

© sheknows.com

Manfaat buah blewah bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah buah blewah merupakan makanan yang rendah kalori dan cocok untuk diet. Memiliki kandungan rendah gula dan kalori, maka buah blewah ini baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Pada buah blewah juga memiliki kepadatan tekstur daging dan mengandung nutrisi penting lainnya. Jadi, saat ingin melakukan diet rendah kalori, buah blewah bisa menjadi pilihan yang tepat.

Selain itu, bagi Anda yang sedang mengikuti diet rendah kalori, tidak jarang mengalami kekurangan nutrisi dan menyebabkan siklus pencernaan yang buruk, kekebalan tubuh rendah, serta tubuh jadi mudah lemah. Dengan memakan atau menambahkan buah blewah ke menu makanan, diharapkan dapat membantu menyeimbangkan risiko tersebut. Selain itu, juga memastikan tubuh memperoleh banyak vitamin dan mineral dalam proses menurunkan berat badan.

Bantu Turunkan Kadar Kolesterol

©2017 istock.com

Manfaat buah blewah bagi kesehatan tubuh yang selanjutnya adalah merupakan buah yang baik untuk bantu turunkan kadar kolesterol. Buah blewah merupakan jenis buah yang mampu menurunkan kolesterol dalam darah. Hal ini disebabkan karena buah blewah mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yakni sekitar 36,7 miligram atau setara dengan 61 persen kebutuhan vitamin C harian.

Jika rajin mengonsumsi buah blewah ini, maka kesehatan kardiovaskuler akan lebih terjaga. Selain itu, vitamin C ini juga bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah dan dapat membuat dinding kapiler menjadi lebih kuat.

Bantu Jaga Kesehatan Kulit

healthyohealthy.com

Manfaat buah blewah bagi kesehatan tubuh yang berikutnya adalah dapat bantu jaga kesehatan kulit. Alasannya adalah buah blewah  mengandung vitamin A dan C yang sangat banyak. Vitamin C akan membantu sintesis kolagen dan menangkal radikal bebas yang terus menyerang kulit.

Sementara kandungan vitamin A akan membantu mencerahkan warna kulit, mencegah penuaan dini, dan membuat kulit terasa kencang.

Jaga Kesehatan Janin Ibu Hamil

premierhealth.com ©2020 Merdeka.com

Manfaat buah blewah bagi kesehatan tubuh yang terakhir adalah dapat bantu jaga kesehatan janin pada ibu hamil. Buah blewah yang mengandung asam folat yang sangat tinggi ini, berguna untuk menjaga dan memproduksi sel-sel baru yang sangat penting bagi ibu hamil demi kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.