Manfaat Es Krim bagi Kesehatan, Tingkatkan Mood hingga Menguatkan Tulang dan Gigi

Merdeka.com - Siapa yang tidak suka dengan es krim. Camilan manis, lembut, dan memiliki sensasi dingin ini memang selalu menarik perhatian setiap orang. Terlebih lagi, kini semakin banyak varian rasa es krim hingga topping yang lezat. Mulai dari cokelat, vanilla, strawberry, dan berbagai varian buah, hingga topping biskuit, choco chips, dan lain sebagainya.

Tak heran, jika es krim menjadi salah satu camilan ringan yang disukai berbagai kalangan usia. Mulai dari anak-anak, remaja, hingga orang dewasa. Selain rasanya yang lezat, ternyata es krim juga mengandung beragam manfaat untuk kesehatan.

Dikatakan, manfaat es krim bagi kesehatan dapat memberikan asupan vitamin dan mineral yang tinggi, memberikan energi, meningkatkan kekebalan tubuh, merangsang otak, memperkuat tulang, hingga meningkatkan mood yang lebih baik. Bukan hanya itu, manfaat es krim juga dapat mencegah kanker payudara serta meningkatkan kesuburan.

Siapa sangka, di balik camilan manis dan legit ini, terdapat banyak manfaat kesehatan yang bisa didapatkan. Meskipun begitu, manfaat ini tentu didapatkan dengan porsi konsumsi yang cukup dan tidak berlebihan. Jika dikonsumsi secara berlebihan, tidak menutup kemungkinan terdapat konsekuensi buruk yang bisa dialami.

Dilansir dari Firstcry Parenting, berikut kami merangkum beberapa manfaat es krim bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Manfaat Es Krim: Sarat Vitamin dan Mineral, Memberi Energi, Meningkatkan Kekebalan

Manfaat es krim yang pertama yaitu didapatkan dari kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Seperti diketahui, es krim dibuat dari bahan susu, tentu ini memiliki beberapa kandungan baik di dalamnya, seperti vitamin D, vitamin A, kalsium, fosfor dan riboflavin. Setiap varian rasanya juga menambahkan nutrisi ekstra yang baik untuk tubuh. Misalnya, es krim cokelat hitam sarat dengan antioksidan dan flavonoid, yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Manfaat es krim bagi kesehatan berikutnya yaitu dapat memberi energi yang cukup untuk tubuh. Manfaat ini didapatkan dari kandungan gula yang terdapat pada es krim. Kandungan gula ini dapat memberikan energi yang baik sebagai bekal untuk beraktivitas sehari-hari. Jika Anda merasa lemas dan kurang berenergi, Anda bisa mengonsumsi sesendok es krim untuk mendapatkan manfaat tersebut.

Manfaat es krim bagi kesehatan selanjutnya yaitu dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Es krim merupakan salah satu makanan hasil fermentasi dan konon makanan fermentasi bermanfaat bagi kesehatan pernapasan dan pencernaan kita. Secara tidak langsung, konsumsi makanan ini dapat berkontribusi untuk mendukung kesehatan tubuh yang lebih baik.

Manfaat Es Krim: Merangsang Otak, Memperkuat Tulang, Meningkatkan Mood

Merangsang otak juga termasuk salah satu manfaat es krim bagi kesehatan. Menurut salah satu penelitian, terbukti bahwa orang yang makan es krim di pagi hari lebih waspada daripada orang yang tidak mengonsumsi es krim. Jika Anda sering mengantuk dan lelah, cobalah untuk mengonsumsi camilan es krim. Ini dapat membuat Anda lebih terjaga dan fokus pada aktivitas yang sedang dikerjakan.

Manfaat es krim bagi kesehatan juga dapat memperkuat tulang dan gigi. Kalsium adalah salah satu mineral terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan tulang kita. Namun mineral ini tidak diproduksi oleh tubuh kita, yang berarti kita harus mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium untuk memenuhi kebutuhan tersebut.

Salah satu makanan kaya kalsium yang bisa Anda konsumsi adalah es krim. Es krim sarat akan kalsium karena terbuat dari bahan padat susu. Selain itu, susu juga memiliki berbagai kandungan vitamin dan mineral yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari.

Manfaat es krim bagi kesehatan berikutnya yaitu dapat meningkatkan mood atau suasana hati. Jika Anda merasakan suasana hati yang buruk, cobalah untuk mengonsumsi es krim. Dikatakan, es krim dapat membantu Anda lebih rileks dan meningkatkan mood yang lebih baik. Menurut pengamatan ilmiah, ketika Anda makan es krim, tubuh Anda menghasilkan hormon serotonin. Serotonin yang dikenal sebagai hormon perasaan baik yang dapat membuat Anda lebih merasa nyaman dan bahagia.

Manfaat Es Krim: Mencegah Kanker Payudara, Meningkatkan Kesuburan

Manfaat es krim bagi kesehatan selanjutnya ternyata dapat mencegah kanker payudara. Dalam hal ini, kekurangan kalsium dalam tubuh merupakan salah satu penyebab kanker payudara yang sering terjadi pada wanita. Oleh karena itu, jika Anda ingin mencegah penyakit mematikan seperti kanker payudara, sertakan lebih banyak makanan kaya kalsium dalam diet Anda.

Es krim berbahan susu yang padat kandungan kalsium bisa menjadi salah satu rekomendasi Anda. Mendapatkan asupan kalsium yang cukup dapat menurunkan atau mengurangi kemungkinan kanker payudara pada wanita.

Manfaat es krim bagi kesehatan yang terakhir yaitu dapat meningkatkan kesuburan. Jika Anda dan pasangan sedang menjalani program kehamilan, tentu dianjurkan untuk menambah makanan produk susu tinggi lemak untuk membantu meningkatkan kesuburan. Manfaat ini bisa Anda dapatkan, salah satunya dengan konsumsi es krim.

Dalam sebuah penelitian, terbukti bahwa wanita yang mengonsumsi produk susu tinggi lemak (seperti es krim) memiliki tingkat kesuburan yang lebih baik dibandingkan dengan wanita yang mengonsumsi produk susu skim atau non-lemak.