Kurang Waktu Tidur, Ini Cara Iko Uwais Jaga Kebugaran di Bulan Ramadan

Merdeka.com - Bulan suci Ramadan menjadi bulan yang selalu dinanti oleh umat Muslim di seluruh dunia. Pada bulan ini, umat muslim akan menjalankan ibadah puasa.

Meski harus menahan lapar dan haus, puasa seharusnya tak menjadi halangan saat melakukan kegiatan sehari-hari seperti pada biasanya. Karena itu, banyak orang yang menyiasatinya dengan berbagai cara, salah satunya adalah menjaga kesehatan tubuh. Hal itu juga dilakukan oleh Iko Uwais yang memiliki banyak kegiatan.

Baru-baru ini, Iko Uwais bercerita mengenai kegiatan sehari-harinya di bulan Ramadan. Ia juga berbagi tips untuk menjaga kesehatan di bulan suci ini.

Hobi Jalan Terus

You Tube - MOP Channel

Hal itu diungkapkan oleh Iko Uwais dalam video yang diunggah di kanal Youtube MOP Channel pada Rabu (28/4). Dalam kesempatan tersebut, Iko Uwasi bercerita mengenai aktivitasnya.

Ternyata di bulan Ramadan tahun ini, Iko Uwais tetap disibukkan dengan agenda syuting. Selain itu, ibadah puasa juga tidak menjadi halangan baginya untuk melakukan hobinya yakni berolahraga.

“Main bola aman dong. Ini hobi yang enggak bisa gue tinggal. Apa pun kerjaan gue. Ada waktu luang hobi enggak bisa gue hindari. Alhamdulillah istri support,” ungkap Iko Uwais.

Waktu Tidur Kurang

Tidak seperti hari-hari biasanya, untuk bulan Ramadan, waktu tidur Iko Uwais memang sedikit berkurang. Ia juga mempunyai cara sendiri untuk mensiasati waktu tidur.

“Waktu tidur kan agak berkurang. Sahur jam 02.00 jam 03.00 WIB. Kalau tidur maleman agak males kalau bangun, tidur setengah. Bukan masalah delapan jam tidurnya,” tambah Iko Uwais.

Makan Pilih-pilih

Lebih lanjut, Iko Uwais bercerita mengenai pola makan yang dilakukannya selama bulan Ramadan. Ia mengaku lebih pilih-pilih makanan yang berguna bagi tubuhnya.

“Saya makan milih-milih daripada saya banyak makan yang manis-manis gula. Itu memang kalau buat puasa segar banget tapi pas segarnya naik,” ucap Iko Uwais.

Kebutuhan

Iko Uwais juga sudah mengerti betul tentang makanan yang dibutuhkan oleh tubuhnya. Ia lebih baik menghindari makanan yang bisa menambah energinya saat berpuasa.

“Saya lebih baik (makan makanan) kebutuhan saya, bukan kebutuhan lidah. Kalau kebutuhan lidah lewat sepersekian detik, lewat sudah,” tutur Iko Uwais.