12 Cara Membuat Smoothies untuk Diet, Simpel dan Enak

Merdeka.com - Cara membuat smoothies untuk diet bisa dilakukan dengan mudah. Smoothies merupakan minum-minuman yang terbuat dari buah-buahan atau sayuran. Selain enak dan menyegarkan, minuman ini juga mengandung segudang manfaat untuk kesehatan.

Ada beberapa jenis buah dipakai untuk membuat smoothies seperti alpukat, strawberry, mangga, buah naga, dan pisang. Banyaknya kandungan manfaat pada buah tersebut biasanya smoothies dijadikan menu untuk diet. Maka dari itu, smoothies sangat cocok dikonsumsi orang yang ingin menurunkan berat badan.

Cara membuat smoothies untuk diet biasanya tidak ditambahkan gula. Rasa manis dari buah justru bisa membuat rasa smoothies semakin enak dan menyegarkan.

Berikut cara membuat smoothies untuk diet yang merdeka.com lansir dari Cookped:

Cara Membuat Smoothies untuk Diet

boldsky.com

Berikut ini cara membuat smoothies untuk diet yang enak. 

Smoothies Nanas Kurma

Bahan:

• 160 gram nanas kupas

• 7 buah kurma

• 150 ml air

• Chia seed secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender kecuali chia seed.

2. Blender sampai halus.

3. Sajikan dengan taburan chia seed.

Cara Membuat Smoothies Sederhana

Bahan:

• Jeruk beku

• Pisang beku

• Yogurt plain

Cara membuat:

1. Blender semua bahan.

2. Sajikan.

Cara Membuat Smoothies Pisang Pepaya

Bahan:

• 100 gram pepaya

• 1 buah pisang

• 250 ml susu full cream

Topping:

• 2 keping biskuit

• 20 gram anggur

Cara membuat:

1. Bekukan pepaya dan pisang.

2. Haluskan pepaya, pisang, dan susu dengan blender.

3. Hancurkan biskuit dan potong-potong anggur.

4. Sajikan dengan topping.

Cara Membuat Smoothies Semangka

Bahan:

• 5 cangkir semangka tanpa biji, dipotong dadu

• Pemanis sesuai selera

• 1 cangkir es

• 1 jeruk nipis (opsional)

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan dalam blender dan aduk hingga rata.

2. Sajikan segera.

Cara Membuat Smoothies Pisang Oat

Bahan:

• 1 buah pisang beku

• 3 keping biskuit

• 200 ml susu full cream

• 16 gram oat

Cara membuat:

1. Haluskan semua bahan dengan blender.

2. Sajikan dengan topping sesuai selera.

Cara Membuat Smoothies Lemon Nanas

Bahan:

• 250 gram nanas madu

• 4 sendok makan madu

• 300 ml air matang

• 1 buah lemon

• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Siapkan bahan dan peralatan memasak.

2. Masukkan nanas dan air perasan lemon. Masukkan madu dan air. Blender hingga halus. Tuang ke dalam gelas saji.

3. Sajikan.