7 Makanan dan Minuman untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Mudah Didapat

Metabolisme tubuh yang baik merupakan hal penting dalam kesehatan. Metabolisme tubuh merupakan proses kimia yang terjadi di dalam sel tubuh untuk mengubah makanan dan minuman yang kamu konsumsi menjadi energi.

Setiap orang membutuhkan energi untuk tetap sehat, tumbuh dan berkembang dengan baik. Memiliki energi yang baik akan sangat menunjang aktivitas sehari-hari yang kamu lakoni. Terlebih jika kamu termasuk orang dengan segudang kegiatan.

Ada banyak jenis makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan kamu secara optimal. Tak hanya sehat, makanan dan minuman tersebut juga enak dan mudah dicari.

Berikut ini informasi lengkap mengenai 7 makanan dan minuman untuk tingkatkan metabolisme tubuh, mudah didapat telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.

1. Putih Telur

Makanan dan minuman untuk tingkatkan metabolisme tubuh yang pertama adalah putih telur. Selain kaya akan protein dan vitamin D, telur juga mengandung asam amino. Kandungan asam amino dalam telur tersebut dinilai dapat membantu kamu meningkatkan metabolisme.

2. Daging Tanpa Lemak

Makanan dan minuman untuk tingkatkan metabolisme tubuh yang pertama adalah daging. Namun dalam hal ini, tidak semua daging mampu meningkatkan metabolisme. Yang baik untuk peningkatan metabolisme adalah daging tanpa lemak karena kaya akan zat besi. Kamu bisa mengolahnya dengan cara dijadikan sup atau dipanggang.

3. Cabai

Pedasnya cabai ternyata juga bisa untuk meningkatkan metabolisme. Pasalnya cabai mengandung senyawa kimia yang disebut capsaicin, itulah yang membuat peningkatan metabolisme tubuh secara signifikan.

Selain itu, cabai juga mengandung vitamin C yang dibutuhkan untuk tubuh. Pilih makanan pedas yang sehat dan tidak mengandung penyedap rasa berlebihan.

4. Biji-bijian

Tak hanya cabe, bijian-bijian juga termasuk makanan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Pasalnya biji-bijian memang kaya serat yang bisa bermanfaat untuk membakar lemak.

Namun, tidak semua jenis biji-bijian bermanfaat dalam peningkatan metabolisme. Biji cokelat untuk roti yang dianggap mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

5. Air

Salah satu jenis minuman yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan adalah air. Dalam hal ini, air juga sangat berpengaruh untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Bahkan minum banyak air dapat menghindari diri dari dehidrasi. Oleh karena itu, banyak-banyaklah mengonsumsi air setiap hari.

6. Teh Hijau

Teh hijau terkenal mengandung senyawa yang disebut EGCG. Senyawa tersebut dianggap dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Oleh karena itu, selain mengonsumsi air putih, mungkin kamu bisa mengonsumi teh hijau untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

7. Susu

Selain bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi, susu yang mengandung banyak kalsium juga dianggap mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Ketika kamu merasa metabolisme menurun, cobalah minum susu untuk meningkatkannya.