14 Manfaat Air Kelapa, Meningkatkan Energi hingga Kekebalan Tubuh

Air kelapa menjadi salah satu minuman favorit ketika cuaca panas. Buah yang banyak ditemui di negara tropis ini memang ampuh untuk menghilangkan dahaga. Namun, selain bisa mendapatkan kesegaran, air kelapa ternyata menyimpan banyak sekali manfaat bagi tubuh.

Dari anak-anak, orang tua, sampai ibu hamil bisa mengonsumsi air kelapa ini. Kandungan elektrolit dan plasma yang hampir sama dengan darah, membuat air kelapa bermanfaat untuk menghidrasi tubuh dan melepas dahaga.

Selain menjaga cairan dalam tubuh, air kelapa juga mengandung kalsium dan vitamin C. Hebatnya lagi, mengonsumsi air kelapa tidak memiliki efek samping seperti pada minuman berkafein atau minuman bersoda.

Berikut 14 manfaat air kelapa yang telah merdeka.com rangkum dari berbagai sumber.

Menjaga asupan air dalam tubuh

Air kelapa sangat ampuh untuk mengatasi dehidrasi dalam tubuh. Dehidrasi sendiri dapat menyebabkan kesehatan terganggu. Selain mengatasi dehidrasi, minuman ini juga mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Hal ini dikarenakan air kelapa mengandung antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas dan mampu menetralisir racun di dalam tubuh.

Meningkatkan energi tubuh

Air kelapa juga menjadi salah satu minuman favorit bagi orang yang suka berolahraga. Hal ini karena air kelapa meningkatkan kinerja hormon kalenjar tiroid. Hingga ke tingkat sel, tubuh akan terasa lebih berenergi.

Menjaga kulit

Bagi wanita, air kelapa bisa menjadi salah satu pilihan dalam perawatan kulit. Air kelapa bisa melembapkan kulit dan membersihkannya dari dalam.

Dengan mengonsumsi air kelapa secara teratur, dapat membuat kulit menjadi lembut dan bersinar.

Menurunkan berat badan

Dengan kandungan kalori yang rendah, air kelapa dapat membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu, air kelapa juga rendah lemak sehingga tidak akan menambah beban kalori.

Baik untuk ginjal

Mengonsumsi air kelapa secara rutin dapat menjaga kesehatan ginjal kita. Hal ini karena kandungan nutrisi yang terdapat dalam air kelapa dapat menjaga ginjal tetap sehat dan berfungsi baik.

Sebagai obat demam

Bila ada anggota keluarga yang sedang terkena demam, beri air kelapa untuk pertolongan pertama. Vitamin dan mineral yang terkandung di dalam air kelapa dianggap mampu untuk menurunkan panas demam.

Caranya dengan mencampurkan segelas air kelapa hijau dengan satu sendok makan madu ke dalam air hangat. Lalu diminumkan kepada anggota keluarga yang terkena demam.

Baik untuk ibu hamil

Bagi ibu hamil, air kelapa juga sangat baik untuk dikonsumsi. Kandungan asam laurat yang juga ditemukan dalam ASI, berguna untuk melawan berbagai penyakit yang disebabkan oleh jamur, virus, ataupun bakteri.

Selain itu, manfaatnya dalam menghilangkan dehidrasi juga sangat penting untuk ibu hamil. Bagi ibu hamil, tentu sudah sering mengalami mual hingga muntah-muntah sehingga menyebabkan dehidrasi. Dengan mengonsumsi air kelapa dapat menjaga cairan dalam tubuh.

Sedangkan bagi janin, nutrisi yang terkandung dalam air kelapa dapat meningkatkan kesehatan janin. Dan jika ibu hamil rajin mengonsumsi air kelapa muda, janin akan terlindungi dari racun-racun yang diserap ibunya ketika berakifitas.

Memperbaiki sistem pencernaan

Air kelapa dapat membantu dalam mengatasi masalah pada pencernaan. Serat yang terkandung dalam air kelapa sangat berguna bagi sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi air kelapa secara rutin, dapat memperlancar sistem pencernaan.

Menjaga kesehatan jantung

Selain berolahraga, mengonsumsi air kelapa juga dapat memelihara kesehatan jantung. Hal ini karena nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam air kelapa tersebut.

Mencegah penyumbatan pembuluh darah

Manfaat luar biasa lainnya pada air kelapa adalah kandungannya yang dapat menjaga penyumbatan pada pembuluh darah.

Hal ini karena kandungan kolesterol baik yang tinggi pada air kelapa sehingga kita bisa terhindar dari penyakit kronis.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Dengan kandungan nutrisi dan vitamin yang ada di dalamnya, mengonsumsi air kelapa secara rutin dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan begitu kita dapat meminimalisir terkena penyakit yang berasal dari virus atau bakteri.

Menyembuhkan infeksi saluran kemih

Infeksi Saluran Kemih (ISK) adalah infeksi yang umumnya dihadapi oleh kebanyakan wanita. Air kelapa yang bersifat sebagai diuretik alami dapat melancarkan buang air kecil.

Air kelapa juga bisa membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi saluran kemih atau lainnya.

Mencegah penuaan dini

Kandungan lemak jenuh yang terdapat dalam air kelapa disebut sebagai likotin atau asam laurat. Zat asam ini sangat diperlukan oleh tubuh untuk proses legurasi dan pembentukan sel kulit.

Kandungan zat itulah yang menghambat terjadinya penuaan pada kulit wajah maupun kulit lainnya.

Sebagai obat penyakit campak

Manfaat air kelapa yang sudah banyak diketahui banyak orang adalah sebagai obat campak. Dengan mengonsumsi air kelapa secara rutin maka akan sangat membantu dalam mengeringkan dan memberikan proses penyembuhan bagi penyakit campak.