Cegah Penyebaran Corona, Ini Hal yang Wajib Kamu Lakukan untuk Tetap Waspada
Merdeka.com - Korban virus corona masih terus bertambah.Pada Selasa (10/03/2020) korban positif corona di Indonesia mencapai 27 orang. Hal ini menyebabkan banyak acara publik yang dibatalkan dan mulai sepinya tempat umum dan wisata.
Guna mencegah penyebaran yang semakin meluas, perlu bagi setiap orang untuk tahu cara mengantisipasi penyebaran virus corona tersebut. Berikut ini hal yang bisa kamu lakukan untuk memperkecil resiko penularan menurut World Health Organization. Hal ini juga untuk menjaga kewaspadaan tanpa kepanikan yang berlebihan.
Mencuci Tangan Sesering Mungkin
2020 Merdeka.com/WHO
Apabila sebelumnya kamu tidak disiplin mencuci tangan, terutama sebelum makan atau setelah menyentuh benda sembarangan, kini biasakan dan tambah frekuensi mencuci tangan yang kamu lakukan. Secara teratur dan menyeluruh bersihkan tanganmu dengan sabun cuci tangan sesuai gerakan yang dianjurkan.
Siapkan dan bawa hand sanitizer, terutama apabila kamu berpergian jauh dari rumah maupun saat susah menemukan kamar mandi umum di mana kamu kesusahan untuk mencuci tangan menggunakan sabun.
Pertahankan Jarak Interaksi Sosial
2012 survepartners.com
Pertahankan jarak setidaknya 1 meter (3 kaki) antara kamu dan siapa saja yang sedang batuk atau bersin. Ketika seseorang batuk atau bersin, mereka menyemprotkan tetesan cairan kecil dari hidung atau mulut mereka yang mungkin mengandung virus. Jika kamu terlalu dekat, kamu bisa menghirup tetesan air, termasuk virus COVID-19.
Hindari Menyentuh Mata, Hidung Dan Mulut
2017 cdn2.stylecraze.com
Virus corona diketahui dapat menyebar melalui tangan setelah seseorang melakukan jabat tangan maupun kontak fisik lainnya terhadap pasien virus corona. Di mana seseorang terkadang tidak sadar kemudian menyentuh hidung maupun mulut yang dapat menyebabkan virus tersebut terhirup dan masuk ke dalam tubuh kita.
Melakukan Etika Batuk yang Benar
medicalnewstoday.com
Pastikan kamu dan orang-orang di sekitar melakukan etika batuk yang benar. Artinya menutupi mulut dan hidung dengan siku atau jaringan yang tertekuk saat batuk atau bersin. Kamu juga bisa menggunakan tisu ketika batuk dan segera buang setelahnya.
Dengan mengikuti kebersihan pernafasan yang baik, kamu melindungi orang-orang di sekitarmu dari virus seperti flu, flu dan COVID-19.
Jika Mengalami Demam, Batuk, Dan Sulit Bernapas, Segera Cari Perawatan Medis
2020 Kemenkes
Apabila kamu merasa tidak sehat, izinlah tidak masuk sekolah atau kerja dan tetap berada di dalam rumah. Apabila kamu mengalami demam, batuk dan kesulitan bernapas, segera cari bantuan medis dan hubungi rumah sakit terdekat terlebih dahulu. Kemudian ikuti arahan otoritas kesehatan tempat kamu tinggal.
Otoritas nasional dan lokal akan memiliki informasi terbaru tentang situasi di daerah kamu tinggal. Menelepon terlebih dahulu akan memungkinkan penyedia layanan kesehatan dengan cepat mengarahkanmu ke fasilitas kesehatan yang tepat. Hal ini juga akan melindungimu dan membantu mencegah penyebaran virus dan infeksi lainnya.
Memantau Berita Perkembangan Virus Corona dan Informasi dari Layanan Kesehatan
2020 Liputan6.com/Faizal Fanani
Jangan panik dan terus ikuti perkembangan berita virus corona. Dengan begitu kamu akan tahu apakah ada orang di daerah sekitar tempat tinggalmu atau di kotamu tentang orang yang kemungkinan terjangkit virus COVID-19.
Selain itu juga ikuti saran yang telah diberikan dari layanan kesehatan setempat. Penyedia layanan kesehatan memiliki akses dengan otoritas nasional untuk mengabarkan perkembangan virus corona maupun langkah yang harus ditempuh dalam mengantisipasinya sesuai kondisi di lapangan.
Cara Mengatasi Stres Selama Isu Corona
Pixabay
Tidak bisa dipungkiri, terus bertambahnya korban di berbagai negara sembari menunggu vaksin virus corona memiliki perkembangan dan siap dipakai, membuat seseorang semakin tertekan di beberapa waktu. Sebagai manusia biasa, sangat wajar apabila kita mengalami stress terutama karena umat manusia mempunyai ingatan yang mengerikan tentang wabah.
Stres merupakan salah satu penyebab kekebalan tubuh menurun, di mana hal itu akan menyebabkan tubuh rentan untuk terserang virus, bakteri maupun sumber penyakit lainnya. Di masa epidemi COVID-19 ini penting bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan tubuh dan mental supaya kekebalan tubuh terus terjaga.
Untuk itu berikut cara mengatasi stres selama virus corona masih berlangsung:
Berbicara dengan anggota keluarga maupun teman.
Berbicara dan berdiskusi terkait apa yang sedang kamu rasakan terutama karena virus corona terus memakan korban adalah hal yang wajar. Dengan berdiskusi dengan orang sekitar kamu bisa saling menguatkan dan mencari solusi terbaik untuk menghadapi virus corona ini.
Mengonsumsi makanan sehat yang meningkatkan kekebalan tubuh.
Asupan nutrisi yang tercukupi terutama vitamin C dan antioksidan dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan berbagai penyakit. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C dan antioksidan sangat dianjurkan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
Selain itu, menambah frekuensi mengonsumsi rempah-rempah atau minuman herbal juga dapat melindungi tubuh Anda dari penyakit.
Kurangi merokok, alkohol, dan obat-obatan yang mempengaruhi emosi dan kesehatan tubuhmu.
Rokok banyak diteliti memiliki efek yang secara tidak langsung berhubungan dengan penyakit kardiovaskular. Apabila kamu benar-benar membutuhkan konsultasi tentang beban pikiran, hindari merokok, mengonsumsi alkohol maupun obat-obatan tanpa resep dan kunjungilah psikolog.
(mdk/amd)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Penyebab Selesma dan Gejalanya yang Perlu Diwaspadai, Kenali Cara Mencegahnya
Selesma adalah infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan bagian atas, seperti hidung dan tenggorokan.
Baca SelengkapnyaCara Mencegah Penularan Virus Nipah, Kenali Gejalanya
Infeksi virus Nipah dapat dicegah dengan menghindari paparan terhadap babi dan kelelawar serta menerapkan kebiasaan bersih.
Baca SelengkapnyaContoh Permasalahan Lingkungan dan Solusinya, Cara Terbaik Antisipasi Bencana
Merdeka.com merangkum informasi tentang contoh permasalahan lingkungan hidup dan solusinya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cara Mencegah Penularan Difteri, Kenali Ciri-Ciri Penderitanya
Difteri adalah infeksi bakteri yang sangat menular yang terjadi karena varian Corynebacterium diphtheriae. Penyakit ini memengaruhi sistem pernapasan.
Baca SelengkapnyaKasus Covid-19 Naik Lagi, Penumpang Pesawat di Bandara Diimbau untuk Pakai Masker
Bandara sebagai pintu masuk pertama perlu melakukan persiapan terkait mitigasi Covid-19.
Baca SelengkapnyaKasus Covid-19 Meningkat, Penumpang Kereta Api Wajib Pakai Masker
Imbauan ini seiring meningkatnya angka kasus Covid-19 di Indonesia dalam beberapa waktu terakhir.
Baca SelengkapnyaBegini Cara Agar Anak Tak Gampang Sakit di Musim Hujan, Orangtua Wajib Tahu
Di musim hujan, anak-anak rentan sakit. Karenanya sebagai orangtua, Anda wajib mengantisipasi dan melakukan pencegahan.
Baca SelengkapnyaCovid-19 Naik Lagi, Menkes Minta Masyarakat Pakai Masker Selama Libur Akhir Tahun
Imbauan ini mengingat penularan Covid-19 dilaporkan kembali meningkat dalam beberapa waktu terakhir.
Baca SelengkapnyaTerjadi Masalah Perncernaan saat Lebaran, Ketahui Cara Cepat Mengatasinya
Datangnya hari Lebaran kerap menimbulkan kondisi tertentu seperti munculnya masalah pencernaan.
Baca Selengkapnya