9 Tanda Tubuh Kekurangan Kalori, Wajib Diketahui
Merdeka.com - Ketika sedang menjalani program diet, hal yang paling utama harus diperhatikan adalah tingkat kalori. Kalori memang berperan penting dalam menjaga berat badan tetap ideal. Selain itu, kalori juga berguna ketika tubuh melakukan berbagai aktivitas dan juga menjaga proses metabolisme tubuh.
Namun, sebagian orang justru berusaha memotong banyak asupan karbohidrat mereka dengan tetap melakukan jadwal aktivitas seperti biasanya. Meskipun mengurangi karbohidrat juga akan mengurangi lemak dalam tubuh, kekurangan kalori justru akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh.
Lalu, apa saja tanda tubuh kekurangan kalori? Berikut ini akan kami sampaikan beberapa tanda tubuh kekurangan kalori yang dilansir dari Liputan6.
Tanda Tubuh Kekurangan Kalori
Shutterstock/9nong
Sering sakit kepala
Tanda tubuh kekurangan kalori yang pertama adalah sering mengalami sakit kepala. Kekurangan kalori berarti juga kurangnya kadar gula darah dalam tubuh Anda. Mereka yang mengalami kadar gula darah yang rendah umumnya mudah merasa sakit kepala.
Sulit fokus
Tanda tubuh kekurangan kalori yang kedua yaitu sulit fokus pada aktivitas sehari-hari. Kalori sangat penting bagi otak. Hal ini karena otak mengonsumsi 20% kalori pada tubuh. Oleh sebab itu, ketika seseorang tidak memenuhi asupan makanan berkalori, maka tubuh mereka akan mudah goyang, sulit berkonsentrasi, bahkan dapat menyebabkan hilang ingatan.
(mdk/ank)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
Baca SelengkapnyaCara mengurangi kalori tak harus kelaparan. Cara mengurangi kalori juga bisa dilkukan tanpa harus tersiksa dengan rasa lapar.
Baca SelengkapnyaDefisit kalori dicapai dengan mengurangi asupan kalori melalui makanan atau meningkatkan aktivitas fisik.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Konsumsi minuman tinggi kalori secara berlebihan memiliki dampak kesehatan.
Baca SelengkapnyaDiet dan pola makan yang berdampak tidak sehat di dalam tubuh kita bisa menunjukkan sejumlah tanda yang tidak boleh dilewatkan.
Baca SelengkapnyaObesitas adalah masalah kesehatan yang semakin meningkat di seluruh dunia, dan pola makan yang tidak sehat adalah salah satu faktornya.
Baca SelengkapnyaMeski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca SelengkapnyaTahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaMemaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca Selengkapnya