9 Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Batu Ginjal

Rabu, 18 Maret 2020 18:18 Reporter : Novi Fuji Astuti
9 Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Batu Ginjal Ilustrasi air lemon. ©Shutterstock

Merdeka.com - Lemon merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat. Di balik rasa asamnya justru tersimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Bahkan air lemon sangat akrab untuk beberapa orang, ada orang yang mengonsumsinya karena memang suka ada pula yang mengonsumsinya karena mengetahui akan manfaatnya yang beragam.

Manfaat lemon bisa kamu dapatkan dari langsung mengonsumsinya atau menjadikannya tambahan dalam makanan lain atau menjadikannya jus.

Berikut ini ada 9 manfaat air lemon untuk kesehatan, salah satunya untuk mencegah batu ginjal telah dirangkum melalui berbagai sumber.

1 dari 9 halaman

1. Detoksifikasi Hati

Kandungan zat pektin yang ada di dalam buah lemon bermanfaat untuk mengelmusi minyak dan membuang kotoran dari usus. Sementara itu, kandungan kolin di dalam lesitin dan minyak pada kulit lemon juga dapat mendetoksifikasi hati agar bekerja lebih efektif.

Meminum jus lemon merupakan salah satu cara yang bagus untuk memulai detoksifikasi tubuh dan meningkatkan sistem kerja pencernaan. Selain jus lemon kamu juga bisa menambahkan air lemon pada teh hangat atau salad buah.

2 dari 9 halaman

2. Mencegah Batu Ginjal

Manfaat Lemon berikutnya adalah dapat bermanfaat untuk mencegah batu ginjal. Mengonsumsi 1/2 cangkir jus lemon tiap hari dipercaya bisa membantu kamu mencegah pembentukan batu ginjal di dalam tubuh.

Manfaat tersebut bersumber dari kandungan asam sitrat di dalam lemon yang dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urine dan meningkatkan pH urine.

3 dari 9 halaman

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Bisa dibilang lemon merupakan salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi agar terhindar dari penyakit jantung. Kandungan vitamin C yang ada dalam lemon sangat tinggi sehingga amat sangat berguna untuk mencegah risiko terkena penyakit jantung.

Sebab kekurangan vitamin C di dalam darah bisa mengarah pada penyakit-penyakit serius yang berhubungan dengan jantung seperti stroke dan serangan jantung. Selain itu, lemon yang kaya akan kandungan serat yang tinggi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.

4 dari 9 halaman

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selain membantu meningkatkan kesehatan jantung, lemon juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sudah menjadi rahasia umum kalau vitamin C yang terkandung dalam lemon bisa memberikan antibodi tambahan.

Oleh sebab itu tak heran jika manfaat lemon untuk kesehatan adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga memang benar adanya bila banyak olahan lemon digadang-gadang sebagai minuman kesehatan yang bisa membantu kamu untuk mencegah berbagai macam penyakit.

5 dari 9 halaman

5. Mencegah Setres

Manfaat lemon selanjutnya untuk kesehatan adalah mencegah setress. Selain mengandung nutrisi yang tinggi lemon juga mengandung minyak esensial yang bermanfaat untuk meningkatkan mood jadi lebih baik. Bahkan dengan hanya mencium aromanya saja setress yang kamu rasakan akan sedikit berkurang.

Selain dijadikan sebagai aroma terapi di dalam rumah kamu juga bisa menambahkan irisan lemon pada secangkir teh hangat yang kamu buat. Meminum lemon tea hangat dipercaya dapat membuat kamu jauh lebih rileks.

6 dari 9 halaman

6. Merawat Kesehatan Mulut

Selain dapat mencegah setress lemon juga bisa dimanfaatkan untuk merawat kesehatan mulut seperti perawatan gigi dan membuat napas segar. Caranya cukup mudah yakni hanya dengan mencampurkan jus lemon dan baking soda, kamu bisa menggunakannya sebagai cairan pemutih gigi.

Sementara jika ingin membuat napas jauh lebih segar, kamu cukup berkumur menggunakan air lemon. Meski begitu, perlu diingat kembali untuk tidak sering menggunakannya, pasalnya kandungan asam pada perasan lemon bisa berpotensi merusak email gigi.

7 dari 9 halaman

7. Mengatasi Sakit Tenggorokan

Lemon merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk meningkatkan energi. Bahkan kandungan vitamin C di dalam buah lemon merupakan antioksidan alami yang berguna untuk menambah sistem kekebalan tubuh serta bersifat anti-bakteri.

Vitamin C membuat tubuh menjadi kebal dari virus penyebab batuk dan pilek, serta mengembalikan kebugaran tubuh. Manfaat Lemon untuk kesehatan lainnya adalah untuk mengatasi sakit tenggorokan.

Caranya sangat mudah cukup dengan campurkan madu, air hangat, dan lemon, ramuan ini mampu mengobati sakit tenggorokan dan mampu membantu mengurangi pembengkakan di dalam tenggorokan. Kemudian zat asamnya akan menghilangkan virus dan bakteri berbahaya.

8 dari 9 halaman

8. Bantu Turunkan Berat Badan

Selain bermanfaat untuk mengatasi sakit tenggorokan air lemon juga banyak dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Hal itu tak lain karena lemon memiliki kandungan asam sitrat yang sangat tinggi yang dapat menurunkan berat badan secara cepat dan drastis.

Mengonsumsi segelas air hangat yang telah dicampur dengan perasan jeruk lemon setiap pagi hari dapat menghindarkan tubuh dari obesitas atau kelebihan berat badan. Walaupun demikian kamu tetap harus hati-hati karena sebenarnya tidak ada makanan atau minuman yang benar-benar bisa menurunkan berat badan secara signifikan.

Kamu harus mengombinasikan konsumsi minuman atau makanan sehat dengan program penurunan berat badan yang jadi pilihanmu agar tetap berlangsung aman dan efektif.

9 dari 9 halaman

9. Melancarkan Metabolisme

Dengan minum air lemon hangat di pagi hari dapat memperlancar sistem pencernaan. Faktanya, tidak ada bukti nyata bahwa menambahkan lemon ke dalam air membuat perbedaan besar, tetapi air secara umum pada perut kosong dapat membantu metabolisme kamu berjalan setelah periode istirahat.

Dapat dipastikan bahwa setelah pergi delapan jam tanpa minum, penting untuk mendapatkan rehidrasi segera. Mendapatkan cukup air juga penting untuk mencegah sembelit. Jadi menambahkan lemon membuat kamu lebih mungkin untuk minum air segera setelah kamu bangun.

[nof]
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini