8 Manfaat Jus Delima bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung hingga Tulang

Merdeka.com - Dulunya dianggap eksotis, jus delima sekarang sudah umum dan mudah ditemukan. Popularitasnya sebagian besar disebabkan oleh klaim kesehatan, seperti baik untuk mengurangi peradangan, membantu melawan infeksi, meningkatkan kesehatan jantung, dan banyak lagi.

Delima, atau Punica granatum, berasal dari Asia Barat dan Tengah, dari Iran hingga India utara. Buah ini juga memiliki sejarah budidaya yang panjang di seluruh Timur Tengah, anak benua India, dan wilayah Mediterania di Afrika, Asia, dan Eropa.

Satu buah delima memberikan hampir 30 miligram (mg) vitamin C, yang merupakan 33% hingga 40% dari jumlah harian yang dibutuhkan untuk orang dewasa. Tetapi orang umumnya tidak mengonsumsi buah delima utuh karena banyak yang mengira buah ini memiliki rasa yang pahit. Itu sebabnya, orang mengonsumsinya dengan minum jus delima untuk mendapatkan manfaat buah ini.

Berikut ini, kami akan menyampaikan apa saja manfaat jus delima yang baik bagi tubuh, yang dirangkum dari laman purewow.com dan verywellhealth.com.

Kesehatan Jantung

Manfaat jus delima yang pertama adalah untuk membantu menyehatkan jantung. Jus delima dinilai dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan faktor risiko untuk tekanan darah tinggi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Advanced Biomedical Research.

cardiomyopathy.org

Sebuah tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers of Pharmacology edisi 2018 meninjau bukti yang lebih baru. Penulis penelitian menyimpulkan bahwa jus delima dapat memberikan manfaat bagi mereka yang menderita hipertensi, aterosklerosis, penyakit arteri koroner, dan penyakit arteri perifer.

Tetapi para ahli di National Institutes of Health (NIH) menyatakan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian sebelum dapat dikonfirmasi bahwa buah tersebut dapat mengurangi tanda-tanda penyakit jantung.

Peradangan

Manfaat jus delima yang kedua yaitu untuk peradangan. Jus delima dapat membantu menangkal infeksi, yang merujuk pada sebuah studi tahun 2012 di mana pasien dialisis memiliki lebih sedikit rawat inap untuk infeksi dan lebih sedikit tanda-tanda peradangan dibandingkan dengan pasien yang mendapat plasebo.

Selain itu, komentar ilmiah yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menyarankan bahwa buah delima dapat membantu mengelola kondisi seperti penyakit radang usus (IBD) dan penyakit radang kronis lainnya. Penulis studi menambahkan, bagaimanapun, bahwa percobaan manusia yang lebih besar dan lebih jelas masih diperlukan.

Plak Gigi

Manfaat jus delima yang ketiga yakni untuk atasi plak gigi. Ada bukti terbatas yang menunjukkan bahwa jus delima dapat membantu mengendalikan plak gigi. Dalam penelitian kecil, 30 subjek manusia ditugaskan untuk menggunakan bilas gigi delima, bilas gigi antiseptik, atau air selama empat hari.

Di akhir penelitian, para peneliti menemukan bahwa larutan delima bekerja sama baiknya dengan larutan antiseptik tanpa efek samping. Juga, jus delima menghambat pertumbuhan patogen yang telah terbukti berkontribusi terhadap periodontitis.

Kesehatan Sendi

boldsky.com

Manfaat jus delima yang keempat yaitu untuk mendukung kesehatan sendi. Delima mengandung antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi. Antioksidan ini dinilai memiliki peran dalam mengurangi osteoarthritis karena terbukti memiliki efek moderat pada pembentukan sitokin inflamasi. Penelitian awal juga menunjukkan bahwa jus dapat membantu jika Anda mengalami kondisi seperti rheumatoid arthritis, penyakit radang usus, atau penyakit radang lainnya.

Mengelola Diabetes

Manfaat jus delima yang kelima adalah untuk membantu mengelola diabetes. Menemukan makanan lezat yang tidak merusak kadar gula bisa menjadi tugas yang sangat berat dalam hal mengelola diabetes. Namun, jus delima bisa menjadi pengecualian. Ada bukti bahwa jus delima dapat menurunkan resistensi insulin pada penderita diabetes dan bahkan mengatur glukosa darah mereka.

Kesehatan Kulit

Efek jus delima pada pertumbuhan rambut sudah diketahui dengan baik, dan karena rambut dan kulit Anda adalah bagian dari sistem integumen, masuk akal bahwa jus ini juga merupakan aset yang bagus untuk kulit Anda. Minuman ini dapat mengurangi munculnya kerutan karena kandungan vitamin C membantu produksi kolagen, yang bisa melawan jerawat, dan bahkan dapat memberikan perlindungan terhadap sinar matahari. Meski kuat, mengonsumsi jus delima bukan berarti Anda harus meninggalkan rutinitas perawatan kulit dengan aplikasi tabir surya.

Kesehatan Tulang

pomgen.gov.pg

Tukar segelas susu Anda dengan segelas jus delima untuk memberi tulang Anda nutrisi yang mereka butuhkan. Sebuah studi tahun 2013 mengungkapkan bahwa minuman multi-faceted ini berpotensi mencegah pengeroposan tulang yang berasal dari penyakit seperti osteoporosis.

Kesehatan Reproduksi

Manfaat jus delima yang terakhir adalah untuk membantu kesehatan reproduksi. Antioksidan dalam jus buah delima membantu memerangi stres oksidatif, yang diketahui menghambat fungsi sperma dan menurunkan kesuburan pada wanita. Selain itu, jus delima memiliki potensi untuk meningkatkan kadar testosteron baik pada pria maupun wanita, yang berarti membantu mendorong seks yang lebih tinggi.