Trik Jaga Daya Tahan Tubuh saat Kerjaan Padat Merayap, Biar Nggak Masuk Angin

Merdeka.com - Seiring dengan aktivitas sehari-hari yang mulai normal dan kembali menjalankan work from office alias WFO, deadline kerjaan pun mulai meningkat. Sering lembur dan makan nggak teratur jelas bisa bikin kesehatan mulai kendor. Belum lagi jelang akhir tahun, musim hujan mulai datang yang bikin kamu jadi sering kehujanan saat berangkat atau pulang kerja.

Kalau sudah berhadapan dengan kondisi seperti ini setiap hari, tandanya wajib lebih aware dengan kesehatan diri sendiri. Saat daya tahan tubuh mulai menurun, masuk angin jadi salah satu kondisi yang sering dialami. Kesannya mungkin sepele, tapi gejala masuk angin seperti meriang, pusing, kembung, hingga mual jelas dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Saatnya jaga daya tahan tubuh, coba beberapa trik berikut ini yuk!

Lembur Boleh Saja, Tapi Makan Teratur Jangan Sampai Lupa

Siapa nih yang masih sering skip makan saat sedang sibuk mengejar deadline? Sebagian dari kaum urban yang super sibuk mungkin sering mengalaminya. Tapi, melewatkan waktu makan bukan hal yang tepat terlebih di tengah kesibukan yang padat.

Tubuh butuh energi untuk berpikir dan menyelesaikan deretan task yang ada, semua itu sumbernya adalah makanan. Selain itu, pemilihan makanan yang tepat juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Misalnya saja dengan memperbanyak asupan buah dan sayur.

Biarpun Sibuk, Olahraga Ringan Juga Wajib Dilakukan

Terkadang, badan yang sudah capek karena kesibukan sehari-hari bikin kamu jadi malas buat melakukan sesuatu. Termasuk olahraga. Ngaku aja deh, bangun lebih awal untuk latihan fisik rasanya mager banget karena badan yang terasa lelah kan?

Tapi, sesibuk apapun kegiatan sehari-hari, olahraga ringan tetap jadi hal yang wajib dilakukan. Kegiatan fisik ini bisa merangsang produksi senyawa kimia yang bikin kamu lebih happy. Artinya, bisa mengusir pikiran stres setelah lembur berhari-hari. Selain itu, olahraga juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena merangsang regenerasi sel baru.

Saat sibuk, pilih aktivitas olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah seperti yoga atau gerakan kardio yang bisa dilihat dengan mudah di internet. Lakukan 30 menit setiap sesinya dan pastikan kamu menjalaninya 3 kali seminggu untuk menjaga daya tahan tubuh.

Waktu Istirahat yang Cukup Juga Penting

Kerjaan padat dan deadline yang berkejaran mau nggak mau harus menghabiskan waktu kerja yang lebih lama. Nggak hanya telat pulang kantor, kadang kamu pun harus melanjutkan pekerjaan di rumah sampai larut malam demi mengejar tenggat.

Namun, seketat apapun deadline yang ada, tetap perlu memperhatikan waktu istirahat yang dibutuhkan tubuh, lho. Soalnya, waktu tidur yang kurang bisa mempengaruhi kondisi tubuh. Nggak hanya membuat badan jadi lebih lelah keesokan harinya, tapi proses regenerasi sel di dalam tubuh juga nggak bisa bekerja secara maksimal. Hal inilah yang berisiko membuat daya tahan tubuh jadi menurun. Jadi, cobalah mengatur manajemen pekerjaan yang baik saat menghadapi deadline padat supaya bisa tetap mendapatkan istirahat yang cukup.

Pertolongan Pertama Saat Masuk Angin Menyerang

Biarpun sudah melakukan berbagai upaya menjaga daya tahan tubuh, tapi nggak jarang tetap bisa ‘kecolongan’ juga saat harus menghadapi kesibukan super padat hingga cuaca yang nggak menentu. Saat mulai merasakan gejala masuk angin langsung saja berikan pertolongan pertama dengan minum Tolak Angin yang bermanfaat untuk mengatasi masuk angin dan gejalanya seperti seperti pusing, meriang, kembung, batuk dan tenggorokan kering yang sudah terbukti ilmiah dapat meningkatkan sel T sebagai indikator meningkatnya daya tahan tubuh. Selain itu, kita juga bisa menggunakan Balsem Herbal Tolak Angin untuk mengatasi masuk angin dari luar.

Ini dia salah satu inovasi dari PT Industri Jamu dan Farmasi Sido Muncul Tbk untuk mengatasi masuk angin dari luar. Balsem Herbal Tolak Angin memiliki kandungan minyak jahe, minyak peppermint, minyak eucalyptus, minyak cengkeh dan minyak cassia. Formulanya tepat untuk mengatasi masuk angin dan nyeri otot seperti pegal-pegal yang sering dialami karena terlalu lama bekerja. Selain itu, kandungannya juga dapat meredakan gejala masuk angin lainnya seperti meriang, mual, sakit perut, hingga gatal-gatal karena digigit serangga.

Balsem Herbal Tolak Angin cocok banget digunakan setelah terlalu lama bekerja untuk membantu meredakan rasa Lelah serta membuat tubuh menjadi lebih rileks. Panasnya yang tahan lama membuatnya nggak perlu dioleskan berkali-kali. Cukup oleskan ke area badan yang nyeri atau sakit, bisa juga dihirup untuk membantu meredakan mual.

Yuk, sedia Tolak Angin dan Balsem Herbal Tolak Angin untuk redakan gejala masuk angin dengan beli langsung produknya di sidomunculstore.com atau marketplace seperti Tokopedia, Shopee, Blibli, Bukalapak, Lazada, atau JD.id!