Ogah wajah bengep? Ini 4 makanan yang harus dikonsumsi dan dihindari

Wajah bengep, mata sembab, dan pipi yang mendadak tembam setelah bangun tidur memang bisa bikin sebal. Kemungkinan besar, penumpukan cairan di wajah ini disebabkan karena makanan dengan nutrisi tak seimbang yang kamu konsumsi sehari sebelumnya atau dehidrasi.

Selain perawatan dengan masker dan kompres, konsumsi makanan juga bisa menyapu cairan yang berlebih dari dalam. Hindari pula beberapa jenis makanan yang bisa memicu pembengkakan.

Konsumsi:

Air mineral

Penyebab utama wajah bengep biasanya adalah dehidrasi. Tubuh cenderung untuk mengikat cairan justru ketika dehidrasi. Karena itu, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan konsumsi air mineral dalam jumlah cukup.

Buah dan sayuran yang mengandung air

Selain air mineral, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan buah-buahan yang kaya akan kandungan air, misalnya semangka, jeruk, melon, blewah, dan mentimun.

Lauren Carelli, ahli tata rias dan rambut pengantin dari Blushing Brides juga menyarankan konsumsi batang seledri yang kaya akan kandungan air. Olah buah-buahan menjadi jus atau makan dalam keadaan segar.

Bahan makanan yang mengandung beta karoten

Menurut John Socratous, penulis The Face Fitness Formula, penumpukan cairan di dalam tubuh juga bisa disebabkan karena defisiensi beta karoten.

Konsumsi bahan makanan yang mengandung beta karoten seperti wortel, melon merah, mangga, dan ubi akan membantu mengatasi penumpukan cairan ini.

Bahan makanan kaya akan vitamin C

Selain beta karoten, kadang penumpukan cairan juga bisa disebabkan karena tubuh kekurangan vitamin C.

Konsumsi lemon, jeruk, nanas, belimbing, stroberi, dan sayuran hijau untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin super ini.

Selanjutnya: Makanan yang harus dibatasi konsumsinya

Batasi konsumsinya:

Garam

Kurangi konsumsi garam, karena keduanya kelkebihan garam mengikat cairan tubuh lebih banyak.

Gula

Selain garam, gula juga kerap jadi biang keladi penumpukan cairan di wajah dan perut.

Alkohol

Anggur (wine), bir, dan minuman beralkohol lainnya menjadikan tubuh kekurangan cairan. Kekurangan cairan membuat tubuh mengikat air sebanyak mungkin.

Karbohidrat dan lemak

Menurut Socratous, konsumsi karbohidrat dan lemak berlebih juga bisa menjadi penyebab wajah bengep. Jadi konsumsi secukupnya saja.

Itulah beberapa jenis makanan yang memiliki pengaruh besar terhadap bengkak dan sembab di wajahmu.