Merdeka.com - Pepaya termasuk salah satu buah paling bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Buah yang satu ini kerap diolah menjadi berbagai makanan dan bahan perawatan kecantikan.

Jika dikonsumsi secara teratur, pepaya juga memiliki banyak khasiat. Terutama bagi wanita seperti Anda.

Apa saja manfaat yang bisa didapatkan wanita dari konsumsi pepaya? Berikut ini penjelasan singkatnya.

1. Pepaya Mengandung Serat Bermanfaat

Menurut artikel yang dilansir StyleCraze, pepaya kaya serat pangan yang bisa menyerap racun dari usus besar dan mengeluarkannya lewat ekskresi.

Serat di dalam pepaya juga baik untuk pertumbuhan mikroorganisme bermanfaat yang ada di dalam sistem pencernaan. Karena itulah, pepaya bisa membantu melancarkan pencernaan pula.

2. Pepaya Mengandung Banyak Vitamin dan Minerals

Pepaya kaya vitamin C yang memiliki khasiat antioksidan kuat. Jika dikonsumsi secara teratur, pepaya akan membantu mempercepat penyembuhan luka, menurunkan risiko kanker, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin A yang cukup tinggi juga terdapat di dalam buah pepaya. Begitu juga dengan mineral seperti fosfor, zat besi, kalium, tembaga, mangan, kalsium, dan magnesium.

3. Pepaya Bisa Menjaga Kesehatan Mata

Khasiat pepaya dalam menjaga kesehatan mata sudah diketahui sejak lama. Manfaat ini disebabkan kandungan vitamin A yang dimilikinya.

4. Pepaya Mengandung Bioflavonoid

Pepaya menyimpan kandungan bioflavonoid tinggi, nutrisi yang bertugas untuk memodifikasi reaksi tubuh terhadap virus, karsinogen, dan alergen. Jadi bisa disimpulkan kalau nutrisi yang dimiliki pepaya bisa membantu menjaga tubuh dari aneka jenis penyakit.

5. Pepaya Bisa Menjadikan Kulit Glowing

Konsumsi pepaya secara teratur bisa menjadikan kulit mulus, glowing, dan bebas masalah seperti jerawat. Semua itu karena vitamin A, vitamin C, dan enzim papain yang dimilikinya.

6. Pepaya Bisa Menyuburkan Rambut

Pepaya juga mengandung asam folat yang bisa meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan akar rambut, sehingga rambut jadi lebih subur. Konsumsilah buah pepaya matang secara teratur untuk mendapatkan rambut sehat dan lebat secara alami.

7. Pepaya Bisa Melindungi Kulit dari Kerusakan

Menurut artikel yang dilansir Healthline, konsumsi pepaya juga bisa menjadikan kulit kencang dan awet muda. Vitamin C dan likopen yang dikandungnya bisa membantu melindungi kulit dari tiga tanda penuaan dini, yaitu kerutan, flek, dan kusam. Khasiat ini sudah terbukti penelitian ilmiah.

Itulah alasan-alasan kenapa wanita perlu mengonsumsi buah pepaya secara teratur. Santaplah buah pepaya yang sudah matang untuk mendapatkan nutrisinya secara maksimal.