4 Jenis Teh untuk Morning Booster, Pengganti Kopi yang Nggak Kalah Efektif

Merdeka.com - Menyambut berbagai aktivitas di pagi hari, kamu pasti butuh suntikan semangat yang bisa bikin makin fokus dan berenergi dalam menjalani berbagai kegiatan. Kopi memang sering dipilih jadi minuman favorit karena kadar kafeinnya yang bisa meningkatkan konsentrasi. Tapi, bagi yang nggak suka kopi, ternyata teh bisa jadi alternatif minuman pengganti yang nggak kalah efektif.

Dongkrak semangat menjalani aktivitas sehari-hari dengan 4 jenis teh yang cocok jadi morning booster ini, apa saja?

White Tea

©Shutterstock

Daily dose caffeine nggak hanya bisa didapatkan dari kopi saja. Teh juga termasuk minuman yang juga bisa menjadi asupan kafein untuk meningkatkan konsentrasi. Salah satu rekomendasinya bisa dinikmati dari secangkir white tea.

Jenis teh yang satu ini dibuat dari daun teh muda sehingga kandungan kafeinnya lebih tinggi jika dibandingkan dengan teh lainnya. Nggak hanya bisa menjadi asupan morning caffeine kamu saja, white tea juga kaya akan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk meminimalisir risiko penyakit jantung.

Black Tea

©Shutterstock

Black tea tergolong salah satu jenis teh klasik yang banyak disukai oleh para pencinta teh. Rasa tehnya memang lebih pekat, tapi beberapa jenis black tea memiliki kandungan kafein yang lebih rendah jika dibandingkan dengan teh lainnya.

Jika ingin menikmati kandungan kafein yang lebih rendah, pilih black tea yang diolah dari daun teh tua. Jenis yang satu ini memiliki rasa yang kuat sehingga lebih cocok dinikmati sebagai pengganti kopi, namun dengan kadar kafein yang lebih rendah.

Green Tea

©Shutterstock

Kadar kafein dalam green tea sebenarnya disesuaikan dengan jenis teh masing-masing. Tapi, secara umum green tea sebenarnya memiliki kafein yang lebih rendah, tapi dengan manfaat kesehatan yang lebih tinggi dibandingkan dengan varian teh lainnya. Misalnya saja kadar catechins dan polyphenol di dalamnya yang bermanfaat untuk meminimalisir risiko kanker dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Green tea sendiri dikenal dengan rasanya yang cenderung mild, tapi dapat membantu menurunkan selera makan. Hal ini yang membuat green tea lebih cocok menjadi morning booster buat yang sedang menjalani diet sehat sehari-hari.

Oolong Tea

©Shutterstock

Kebanyakan jenis oolong tea terbuat dari daun teh tua yang artinya tidak memiliki kandungan kafein yang tinggi. Namun, cita rasa daun teh yang tersaji cukup kuat dan cocok menjadi mood booster bagi penikmat teh yang flavourful.

Jenis teh ini juga memiliki manfaat kesehatan, seperti kadar antioksidan yang tinggi untuk menjaga kadar gula di dalam tubuh. Selain itu, kadar polyphenol di dalamnya juga membantu mencegah risiko sakit jantung. Nggak ketinggalan, oolong tea juga membantu mempercepat proses pembakaran lemak sehingga cocok untuk yang sedang ingin menurunkan berat badan.

Mood booster nggak hanya bisa didapatkan dari minum kopi saja. Kamu juga bisa menikmati morning booster dari secangkir teh favorit di pagi hari yang membawa banyak manfaat kesehatan. Mana yang jadi favoritmu?