Mau lebih sehat? Olahraga selama 12 menit saja!

Kabar baik bagi Anda yang setiap harinya menghabiskan waktu sepanjang hari untuk duduk.

2013-05-31 15:05:00

kebugaran

Kabar baik bagi Anda yang setiap harinya menghabiskan waktu sepanjang hari untuk duduk. Sebab penelitian terbaru menyebutkan kalau olahraga selama 12 menit dalam seminggu bisa menyehatkan tubuh.

Menurut peneliti, olahraga 12 menit itu lebih maksimal efeknya jika dilakukan tiga kali seminggu masing-masing selama empat menit.

"Meskipun sebentar, namun olahraga tetap memberi keuntungan, terutama bagi pria yang kesehariannya duduk terlalu lama. Asupan oksigen yang didapatkan dari olahraga tersebut mampu membuat tubuh lebih bugar," terang kepala peneliti Dr Arnt Erik Tjonna dari Norwegian University.

Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, asupan oksigen yang lebih banyak itu secara tidak langsung mampu menurunkan tekanan darah. Sehingga risiko penyakit jantung pun menurun.

Akan tetapi Dr Tjonna menambahkan kalau keefektifan olahraga 12 menit ini bisa dirasakan secara maksimal oleh pria yang cenderung tidak aktif.

Hasil penelitian tersebut lantas diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE.

(mdk/riz)