Lagi galau atau stres? Coba makanan fermentasi!

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa yogurt bisa menjadi obat mujarab untuk suasana hati yang buruk.

2015-06-29 11:34:50

Makanan sehat

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makanan fermentasi tidak hanya menjaga kesehatan pencernaan, tetapi juga membuat seseorang merasa bahagia.

Makan yogurt di pagi hari dapat memberi suntikan energi, khususnya bagi mereka yang bermasalah dengan kecemasan. Dalam penelitian terbaru yang diterbitkan di Psychiatry Research, sekelompok psikolog meminta 710 mahasiswa menjawab tentang apa yang biasanya mereka makan, bagaimana kepribadian mereka, kebiasaan olahraga mereka, dan gejala kecemasan sosial lainnya.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak makanan fermentasi (yogurt, kimchi) memiliki risiko lebih rendah mengalami kecemasan sosial.

Namun, ini hanya penelitian observasional, sehingga kita tahu pasti apakah probiotik benar-benar menyebabkan penurunan gejala kecemasan pada mereka.

Tetapi, sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu merangsang pelepasan neurotransmitter penting. Dan, suplemen probiotik telah terbukti dapat mengubah cara kita menanggapi stres dan kesedihan.

(mdk/des)