Hindari penyakit jantung dengan makan jagung

Banyak manfaat kesehatan yang tersimpan dalam jagung

Jagung merupakan makanan pokok kedua setelah nasi. Meskipun bukan makanan pokok yang utama, jagung mempunyai segudang manfaat yang tak kalah penting dari beras. Simak khasiat jagung untuk kesehatan seperti dilansir healthmeup (17/7).

• Jagung kaya serat yang membantu meningkatkan pencernaan. Serat ini akan membantu mengontrol rasa lapar dan membantu dalam menurunkan berat badan.

• Jagung kaya akan vitamin C, niasin, asam folat. Semua nutrisi ini, membantu mencegah penyakit jantung.

• Meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan daya ingat Anda, karena mengandung tiamin.

• Mengonsumsi jagung juga membantu menurunkan kolesterol dan mencegah kanker usus besar.

• Makanan kecil ini sarat dengan lutein dan zeaxanthin, dua fitokimia yang membantu meningkatkan kesehatan mata.

• Sebuah tongkol jagung memiliki jumlah kalori yang sama seperti apel dan kurang dari seperempat gula. Dengan kata lain, dapat menjadi salah satu makanan sehat.

• Jagung manis juga menyehatkan. Tapi jika Anda menambahkan butter akan menjadi camilan tidak sehat.

Jangan lupa konsumsi jagung untuk kesehatan yang lebih baik.

Baca juga:
7 Khasiat penting dari bawang bombai
Jus apel, minuman sehat penurun kolesterol
Konsumsi protein di pagi hari bikin langsing?
6 Makanan yang meringankan tukak lambung