Duduk menyilangkan kaki tak baik buat kesehatan, benarkah?

Suka duduk dengan menyilangkan kaki? Benarkah ini berbahaya buat tubuh? Bongkar faktanya di sini!

2016-03-07 16:03:00

Kesehatan Tulang

Ada banyak rumor medis menakutkan yang beredar mengenai bahaya menyilangkan kaki saat duduk. Salah satunya adalah tentang kerusakan saraf, tekanan darah tinggi, dan postur tubuh yang buruk. Lalu, pertanyaannya adalah "benarkah duduk menyilangkan kaki tersebut berefek buruk bagi kesehatan"

Pertama-tama, perlu kamu ketahui bahwa saat kamu menyilangkan kaki, kamu menempatkan tekanan pada saraf peroneal, yang terletak di belakang lutut dan memasok sensasi ke kaki dan telapak kaki.

Seperti yang dilansir melalui prevention, penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nursing menghubungkan antara menyilangkan kaki dengan tekanan darah tinggi. Hanya saja, posisi duduk ini tak menyebabkan lonjakan tekanan darah. Tekanan darah akan kembali normal ketika kamu meluruskan kembali kedua kaki kamu.

Hanya saja, kamu tak ingin menekan darah kamu berlama-lama, bukan? Jika kamu terbiasa duduk dengan posisi ini, pastikan kamu setidaknya bangun untuk meregangkan kaki atau berjalan setiap 15-20 menit.

Ada beberapa kekhawatiran yang menyebutkan bahwa duduk dengan menyilangkan kaki, lama-kelamaan dapat merusak postur tubuh kamu. Pandangan ini memang benar, tetapi kamu bisa mengatasinya dengan memastikan bahwa kamu duduk dengan lurus.

Dengan begitu, tak ada efek postur merugikan yang harus kamu khawatirkan. Hanya saja, masalahnya adalah duduk menyilangkan kaki membuat kita cenderung membungkuk.

(mdk/SRA)